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10/07/2015

Trail du Mascaret

Est-ce que je ne me serais pas un peu prise au jeu du trail? Cela y ressemble bien, en tout cas!

Je reste sur un format abordable : 15km et 400m de dénivellé, dans une forêt pas loin de chez mes parents. La course s'appelle Le Trail du Mascaret.

Au départ le ciel est gris, mais pas de pluie. Il en sera de même pendant environ 1 heure. Le temps de grimpouiller un peu, de tricoter un peu histoire de retrouver le bon chemin (mais c'est qui, qui a tourné le panneau?), de marcher, de courir, de se tordre les chevilles.

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Et puis, à un moment au lieu d'emprunter le petit pont pour traverser la petite rivière, on nous fait, "nonnonnon, les coureurs, ils passent par la rivière!" De l'eau jusqu'aux genoux, mais bien fraiche cette eau et ensuite, le déluge tombe du ciel : éclair, tonnerre, pluie. Le sol qui était bien sec jusque là, devient vite un grand terrain de boue. Et moi qui ne suis déjà pas à l'aise dans les descentes sur le sec, le devient encore moins sur le mouillé. A tel point, que dans une descente pas très pentue, une dame avec qui l'on se doublait régulièrement me demande si je vais bien. (celle en vet et jaune au fond de la photo) Et, oui, je vais bien, je suis juste une trouillarde! Cette descente m'aura fait perdre sur le moment quelques places. L'arrivée en ville m'aura permis ensuite de presque toutes les récupérer (c'est mon terrain, ça le bitume plat!), il me reste juste la dame qui aura pris des nouvelles qui termine quelques secondes devant moi.

En conclusion, je me suis bien amusée (et même avec la pluie). Pour cet été, c'est un moyen de voir le running autrement!

 

En attendant, je suis devenue garde malade à la maison, pour un choupinouroudoudou qui sort de la varicelle et un Chéri qui y rentre de manière brutale. Pour ma part, pas de risque, je l'ai eu petite.

 

03/07/2015

3 ou sinon rien

Puisque je suis horriblement en retard sur mes publications, puisque je n'ai pas le temps nécessaire de m'y mettre, puisqu'il fait horriblement chaud, et avant d'en rajouter une quatrième couche, ce n'est pas donc le mini-récit d'une, ou de deux, mais bien de trois courses que vous trouverez ci-dessous!

 

Foulées Chevillaises (5km) :

Objectif du jour : courir à 12km/h de moyenne! Et objectif ... tenu! Et pourtant, ce fut dur. Et j'ai marché non pas une, non pas deux, mais trois fois...

On était peu nombreux sur cette course, heureusement que le départ était commun avec le 10km. Je suis partie vite, ai tenu 3km (respectivement en 4'51, 4'49 et 4'47), puis ai trouvé une excuse bidon (remettre mon short qui remontait pour éviter d'avoir des frottements entre les cuisses) pour la première pause (km 4 en 5'07), puis ai profité de la petite montée pour m'arrêter une deuxième fois, puis ai pensé "à quoi bon se fatiguer, personne ne me rattrapera" pour la troisième pause (km 5 en 5'28), puis ai fini à fond car Choupinouroudoudou me criait des "Allez Maman" (200 derniers mètres en 56").

Voilà, objectif atteint, mais d'une manière qui me laisse pantoise.

Et petite cerise sur le gateau, on était tellement peu nombreuse que je finis première. A moi la grande coupe!

13ème/27 au scratch, 1/7 chez les féminines.

 

Trail du vieux lavoir (21.5km) :

Ma première expérience de trail sur un format somme toute assez modeste : 21.5km et 400m de D+.

Cette course confirme ce que je pensais déjà : je suis nulle en montée et je ne sais pas descendre. Il n'y a qu'à demander aux deux autres femmes avec qui l'on s'est dépassé sans arrêt pendant une bonne dizaine de kilomètres. Elles, me dépassant dans les montées ou les descentes un peu raides, moi, les redoublant sur le plat ou les descentes roulantes.

Au final, j'ai bien aimé et je recommencerai. Mais pour le moment, il ne faut pas que je m'aventure sur du plus long ou plus difficile avant d'avoir progressé en montée et en descente.

Pour l'anecdote, je me retrouve encore avec un ongle tout noir, ce qui m'en fait donc maintenant trois avec les deux cadeaux souvenirs du marathon de Paris!

 

3h de St Florent :

En déplacement pour le travail dans le coin, je me retrouve donc à participer à une course horaire d'une durée très raisonnable.

Dommage qu'il fasse très chaud, pour le reste tout était parfait : une boucle de 1.9km en partie à l'ombre, 2 ravitaillements, des bénévoles sympas. Même le parcours pas vraiment plat, était au final juste assez difficile pour ne pas s'y ennuyer (mais qu'est ce qu'elle faisait mal cette toute petite côte juste avant le passage de la ligne d'arrivée). Les 7 premiers tours ont été fait sans marcher sauf au deuxième ravitaillement (arrêt à chaque tour), puis j'ai marché de plus en plus avec un assez gros passage à vide au bout de 2h de course.

Finalement, j'ai parcouru 15 tours en 3h00'05" (en visant pour ne pas repartir pour un 16ème), soit 28.5km et une vitesse de 9.5km/h. En individuel, je termine 20ème sur 23. Pas terrible le classement, pourtant je suis contente de ma moyenne.

 

Et depuis, rien! Fait trop chaud!

 

 

 

20/06/2015

Semaine du 15 au 21 Juin 2015

Lundi : 1h   10.21km. Séance de fractionné. Un peu de mal au départ, mais ensuite en me consacrant sur la gestuelle et non plus sur l'allure, c'est tout de suite mieux passé. Au programme : 3 fois 6x30/30.

Mardi : Repos

Mercredi : 1h16   12.25km. Séance à la fraiche après le souper. Au départ, les jambes étaient lourdes, mais lourdes, mais lourdes.... A la fin, cela allait mieux mais vraiment pas beaucoup mieux. La cause, je la connais, j'ai du rester toute la journée (ou presque) assise en réunion.

Jeudi : Repos

Vendredi : Repos

Samedi : CR des Foulées Chevillaises à venir

Dimanche : CR du Trail du vieux lavoir à venir

14/06/2015

Semaine du 08 au 14/06

Lundi : Repos

Mardi : 1h   10.45km. Séance de fractionnés au programme. J'ai fait 5x530m (oui, 530m! C'est la longueur de la ligne droite du parc, alors 530m!). C'était dur. Il y avait un tel vent que j'avais l'impression de ne pas réussir à respirer dans les périodes de récup. J'avais fait en sorte d'être vent dans le dos pour les parties "vite" et vent dans le nez pour les récup. Ce n'était peut être pas la bonne technique. Mais bon, elle est faite! Pour les vitesses : comprises entre 12.4 km/h (premier passage) et 13km/h (quatrième passage). Contente!

Mercredi : Repos

Jeudi : 1h   10.19km. Après le repas du soir. Donc du cool! Sauf le dernier kilomètre où j'accèlère pour être au dessus des 12km/h.

Vendredi : Normalement, j'aurai du participer à la cavale haysienne. Sauf qu'en arrivant à proximité, il y avait plusieurs rues barrées par la police, des girophares partout, un hélicoptère en stationnaire... En allant vers le stade, j'ai fait un bout de chemin avec un bénévole qui me disait que la course était annulée par mesure de sécurité. Au stade, plus d'inscription sur place, un speaker qui reparle de ces mêmes raisons de sécurité et qui ne sait pas si la course va partir. En attendant, j'ai entendu tellement de choses, que même si la course doit avoir lieu, je préfère rentrer prudemment à la maison et me faire une séance toute seule dans mon coin qui n'aura pas fait la une des actualités. (au final, deux fusillades dans la même journée...).

Dans mon parc : 1h12   12.25km

Samedi : Repos

Dimanche : Repos. Mais journée supportrice de Chéri qui participait aux marathon des Courants de la Liberté à Caen (3h33 pour quelqu'un qui ne s'était pas entraîné depuis son dernier marathon début Mai, la vie est trop injuste!)