Pour une bonne cause

Ce samedi, je vais apporter ma modeste participation au Téléthon en participant à une course de 10km dans l'enceinte de l'hôpital de la Pitié Salpêtrière.

Cette course s'appelle la Piedthone, on a le choix dans les distances (2.5, 5 ou 10km), c'est à allure libre et surtout c'est pour une bonne cause.

Moi, j'y serai. Et vous, vous faites quelque chose ce week-end? Sinon, c'est samedi 15h...

Deux sinon rien!

On dirait bien que je suis repartie pour un haut depuis le début de la semaine : deux entraînements sans forcer et pas de douleur.

Le premier lundi soir après le travail. Je suis partie alors qu'il pleuvait à peine : une toute petite bruine normande, pas plus, et j'ai fini sous des seaux d'eau. La question de me doucher ou pas une fois rentrée à la maison mais même venue à l'esprit!

50'   7.17km   8.6km/h   pas de cardio  : je suis partie tout doucement (à peine 8km/h) et j'ai accéléré progressivement en même temps que la pluie qui me tombait sur la tête.

Le deuxième ce matin (j'ai posé ma matinée). Il fait froid, c'est mouillé par terre mais c'est sec.

1h01   8.85km   8.7km/h   pas de cardio : j'ai gardé la même vitesse tout le temps et j'ai fini par une côte (d'où le 01' parce que je ne voulais pas m'arrêter à 10m du haut de la côte).

Je me rends compte d'une chose : plus je vieillis, plus je deviens frileuse! Lundi, j'ai eu un de ces froid aux oreilles, brrrr!! Rien que le fait de rentrer les mettre au chaud ensuite à la maison était douloureux. Et donc ce matin, j'ai passé un bon quart d'heure à chercher mon buff, mais vraiment à bien le chercher. J'ai fini par le trouver dans la poche de ma doudoune dont je me sers seulement au ski. Cela faisait donc 8 bons mois que je ne m'en étais pas servi!

Des hauts et des bas

En ce moment, je ne sais pas si cela s'est remarqué (mais je pense que oui!), je passe par une succession de hauts et de bas.

Les hauts, quand je pense à mon programme de 2010 (qui se forme tout doucement dans ma tête avec l'ultime étape du marathon) ou quand je rentre d'une sortie qui s'est bien passée.

Les bas, quand je rentre d'une sortie passable, voire abrégée. Et le meilleur exemple de tout ça, c'est la sortie de vendredi dernier que j'ai écourtée parce que ce fichu mollet me faisait de nouveau mal. Pas très mal, mais mal. J'aurai pu continuer et faire les 7km que j'avais programmé, mais bon, j'ai préféré être prudente et rentrer à la maison.

C'est clair que ce soir là, j'en avais gros sur la patate. Rester inactive m'épuise. Surtout qu'une conséquence immédiate c'est que je grossis (sic!). Alors, clairement c'est la grosse déprime! Du coup, j'ai essayé de réfléchir à une solution alternative pour faire du sport sans solliciter ce foutu mollet, j'ai eu une idée, j'ai emmené Chéri chez Go Sport et on est revenu avec un stepper! J'ai fait un essai en magasin avant et chouette!, cela ne sollicite pas mon mollet (en tout cas pas là où j'ai mal).

J'en ai donc profité ce week-end : 30' réparties sur plusieurs périodes samedi et 30' en continu dimanche. Cela ne remplace pas une bonne sortie CAP, ni d'un point de vue plaisir, ni d'un point de vue effort. Mais c'est bien quand même. Par curiosité Dimanche, j'ai mis mon cardio : avec une cadence normale (entre 40 et 45), je suis aux alentours de 120, avec une cadence beaucoup plus élévée (jusqu'à 70), je suis à 150. Par contre, là, les cuisses elles chauffent à fond. Autre avantage, il peut faire nuit, froid ou pleuvoir : je m'en fiche!!!

Escaliers du Lyon Urban Trail : attention j'arrive!!!!! (mon planning professionnel 2010 commence aussi à se préciser et des dates se libèrent)

Cher Père Noël

Cher Père Noël,

J'aimerai pour Noel un beau mollet en état de fonctionnement. Je te promet que j'en prendrai bien soin, que j'y ferai bien attention, que je le sortirai tous les jours, que je le masserai, que je l'étirerai. Ce sera le plus heureux des mollets.

Rasmette

PS : J'ai été très sage et gentille toute l'année!

 

 

La sortie du jour : environ 1.2km en courant et autant en marchant!