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10/02/2016

Foulées de Malakoff 2016

Comment je me suis retrouvée à faire cette course, je me le demande encore... mais je m'y suis inscrite ... alors j'y suis allée.

La confiance n'est pas vraiment là : la course précédente (de 10kil elle aussi) m'a laissé des courbatures pendant plusieurs jours et la deuxième partie ne m'a pas vraiment donné un espoir de chrono quelconque.

Mes ambitions au départ sont donc réduites, il y a un meneur 55', je serai contente de finir dans ce paquet.

Je suis seule à me débrouiller aujourd'hui, pas de p'tit Chéri, ni de grand non plus, j'ai tout à gérer seule. Et je suis très juste au timing. Il n'est pas dans mes habitudes de m'échauffer, mais là, même si je l'avais voulu, je ne l'aurais pas pu.

Pour le départ, je colle donc aux basques de la jeune fille qui porte la flamme 55'. Le passage au 1er kilomètre se fait en 5'30. Pile poil dans le timing!

Sauf que ça m'énerve, nombreux sont ceux qui ont la même idée que moi et on se marche sur les pieds. Du coup à la première occasion, je passe devant la meneuse. De toutes façons, elle parle, elle encourage, elle conseille, elle avertit, ... bref, elle s'exprime. En courant devant elle je maitrise mon allure de la même manière que si j'étais derrière, vu que je la conserve à portée d'oreille.

Ca c'est la théorie, car rapidement on arrive dans une côte. Je la monte à mon rythme. Sauf que mon rythme n'est pas le même que le groupe. Et quand je me retourne, j'ai pris une sacrée avance! (merci le travail en dénivelé). Je choisis alors la solution de continuer à mon rythme et advienne que pourra.

Ce qui est marrant, c'est que dans toutes les portions un peu plus difficiles (côtes ou vent de face), j'ai toujours gagné quelques places.

J'arrive à mi-course en 26'30. Je regarde plusieurs fois mon chrono, refais plusieurs fois le calcul (et pourtant il est simple), mais je dois me l'avouer, je suis sur la base de mon record! (il est de 52'55). Je me découvre alors une ambition! Et si j'allais le chercher, ce n'est pas parce ce temps est inattendu, qu'il faut que je lache maintenant.

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Alors je serre les dents, les courbatures sont revenues, les montées deviennent plus dures, le vent de face donne l'impression de reculer quand une bourrasque nous coupe la respiration, mais je continue en essayant de donner le meilleur de moi.

Je me laisse surprendre par la fin, j'avais retenu le faux plat descendant, mais pas les 100 derniers mètres en faux plat montant. Qu'est ce qu'ils ont piqué les cuisses ceux là!

Temps final : 52'37.

J'en suis encore toute surprise. C'est mon tout nouveau record avec une toute petite amélioration de 18''. Je n'aurais même pas misé un centime d'euro sur lui à ce stade de l'année. D'habitude, mes records je sens que je suis capable de les battre avant de le faire (même avec beaucoup de doutes) mais là... je ne l'ai pas vu venir!

Tant mieux pour moi d'ailleurs, je ne suis qu'en début de prépa pour cette saison. Elle s'annonce chouette!

Bilan Janvier

Objectifs pour Janvier :

  • 169km
  • 1000mD+

(Les 169km, c'est pour atteindre un total de 2000 sur 2016, les 1000mD+ c'est en préparation de l'Ecotrail de Paris)

Réalisés : aucun des deux!

Je m'arrête à 164km (Argh!) et 706mD+. Si je n'avais pas pris une huitaine de jours de congés, cela l'aurait fait, mais voilà, quand on part au ski, difficile de courir en même temps.

Je suis quand même satisfaite de mon bilan, surtout du dénivelé. Mine de rien, en habitant là où je suis, c'est quand même assez difficile d'en faire. Alors j'ai changé mes habitudes et je me force à inclure des cotes (ou tout du moins du faux plat montant) dans mes sorties. Et dire qu'auparavant, je les évitais! Mes parcours habituels d'entraînement s'en trouvent tout changés du coup (et ce n'est pas plus mal).

 

Objectifs pour Février :

  • 158km
  • 1000mD+ (encore)

Pour le moment c'est bien parti!

07/02/2016

Corrida de Thiais 2015

(Edition 2015 reportée à cause des attentats au 31 Janvier, petite pensée émue).

La course de la maison : départ à 200m, arrivée sous nos fenêtres. Difficile de faire plus prêt. Et tant mieux car il pleut, et des grosses gouttes.

Préparation d'avant course à la maison, dans la bonne humeur! On court en famille et déguisé!

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Objectif temps : aucun. Il y a du monde, on a la poussette, on fera ce que l'on peut comme on peut.

D'ailleurs, cela est justifié. On est parti dans les derniers pour éviter de rouler sur des pieds et le premier kilomètre se fait à vitesse d'escargot, le temps que la foule s'étale.

Hormis le pluie tout va bien, je suis sur mes terres d'entraînement, je connais chaque trottoir, chaque trou dans la chaussée, chaque plat, faux plat, dos d'âne, ...

Le passage au 5ème kilomètre se fait en 29'30.

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Là, je consulte grand Chéri et d'un commun accord on décide d'accélérer un peu dans le deuxième tour. On le fait en 27'30. L'augmentation du rythme, la pluie en continu font que je ne suis pas au mieux et que j'ai les jambes qui flageolent un peu à l'arrivée. Mais tout va bien! On s'est bien amusé!

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On reste pour la remise des récompenses et pour le tirage au sort. Mais non, on repart à pied, la voiture n'a pas été pour nous!

(après la course et tout le reste de la semaine, j'ai eu des courbatures, je me demande encore pourquoi, car 10kilomètres c'est rien!)

22/12/2015

Bilan fin 2015

Je n'ai aucune régularité dans mes notes. La preuve pour la première fois, je vais faire un bilan annuel!

En 2015, j'ai :

- stabilisé mon poids (après les -22kg de 2014)

- couru un peu plus de 2000km (là j'anticipe un peu, il m'en reste 11 à faire)

- battu tous mes records :

  • Semi-marathon en Mars (1h57)
  • 10kil en Mai (53')
  • 5kil en Juin (25')
  • Marathon en Septembre (4h38)

- pris part à mes premiers trails, des faciles et des courts (qui font rire les montagnards, les vrais). Et contre toutes attentes, moi qui n'aime pas les montées et ne sait pas courir en descente, j'ai plutôt bien aimé.

- fait mes premières séances de course sur tapis (et ça je n'aime pas!)

- fait mes premières séances de course à jeun le matin (et ça aussi je n'aime pas!

- accroché 15 dossards à mes tee-shirts, souvent seule, de temps en temps à deux ou à trois

- gagné une course avec une énooorme coupe

Et puis à côté de cela, j'ai douté, pesté, souri, rigolé, couru dans le noir, dans le froid, sous le soleil, dans le vent, sur du plat, dans des côtes, dans des descentes, en montagne, en bord de mer, en France, en Ecosse, en Belgique, en Suisse...

Bref, j'ai kiffé cette année 2015!