Vacances, j'oublie tout! Plus rien à faire du tout!

Dans un peu plus d'un mois, je serai en vacances ici :

Chouette, y'a déjà de la neige!!

Ceux qui trouvent où c'est auront le droit à une carte postale!!! (C'est quand même mieux que le virtuel www!). Mais attention, faut le nom de la station!

Quand la motivation n'est toujours pas au top ...

J'ai fait le bilan de mes km parcourus ces derniers temps, c'est vraiment la cata : 62km en octobre, à peine plus en novembre, et pour décembre, il semble aussi que ce sera de ce même ordre de grandeur.

Depuis les 20km de Paris, ma motivation est vraiment pas très forte, je ne sais pas pourquoi en fait. Parce que à côté de ça je pense toujours CAP, à mon programme de l'année prochaine, je passe toujours autant de temps à lire les blogs des uns, des unes et des autres, ... Mais quand mon tour à moi arrive de sortir, je me débrouille toujours pour trouver une bonne excuse. En ce moment, ma principale c'est la nuit ...

Par exemple, encore hier soir : je sors du boulot pas trop tard en me disant que c'est une bonne occasion. Pendant le trajet dans le bus, je me dis qu'il fait quand même bien nuit, et puis aussi un peu froid, ah oui, et puis il y a aussi une petite bruine. Avant même d'être rentrée chez moi, j'avais déjà décidé que finalement je n'irai pas! Une fois à la maison, il y avait un mot de mon Chéri sur la table qui me disait qu'il était parti et qu'il ne rentrerait pas avant 19h15. Et du coup, j'y suis quand même allée, parce que attendre toute seule à la maison, bof!

C'est vraiment du manque de motivation, parce qu'une fois dehors, il ne faisait pas si noir que cela en choisissant un parcours correctement éclairé, il ne faisait pas froid, et la bruine était plutôt raffraichissante. Et mes jambes sont plutôt d'accord, mon coeur aussi et mes poumons aussi, c'est juste mon cerveau qui est au ralenti...

45'   6,4km   8,5km/h   pas de cardio

Une première

Dans la vie faut des premières à tout, j'ai donc fait une grande première sur ma course 'Téléthon' d'hier. Et cette première, c'est de finir ... dernière.

Alors bien sûr le peloton était maigre, 170 participants aux trois courses (2.5, 5 et 10km) et les coureurs de moins en moins nombreux au fil des tours. Mais bon, c'est pas très grave... J'ai au moins la satisfaction personnelle d'être allée jusqu'au bout de la course sans tricher, ce qui n'a pas été le cas de tout le monde, mais bon ça aussi, c'est pas très grave.

Le parcours était sacrément casse-pattes : pleins de passages sur pavés, pleins de virages à angle droit, pleins de faux-plats. J'ai eu du mal. Faut dire aussi que mon entraînement est pas adapté à la performance, je manque considérablement de condition physique ces temps ci : en 2 mois, j'ai couru 1 seule fois plus de 10km...

Pourtant, sur les deux premiers tours, j'étais à environ 10km/h, mais après la cata...

Mon Chéri a fini septième, et comme il est sympa, il a même fait un tour de rab pour m'accompagner sur mon dernier.

Au final : 9.27km  1h00   9.3km/h   pas de cardio

C'était un tout petit 10km...

En accélération

Après avoir longtemps hésité hier soir (j'y vais, j'y vais pas, y fait froid, y pleut pas, vendredi j'irai pas, j'ai envie, j'suis fatiguée, ...), finalement je suis sortie.

J'ai fait un test avant de partir : plusieurs cloche-pieds et pas de problème donc j'y go. J'avais envie de mettre un peu de rythme. J'avais donc prévu de faire deux fois 1km en accélérant progressivement de ma vitesse semi à ma vitesse 10km. Et tout cela devait donc coller nickel avec mon tour de 35'...

Je ne suis pas blonde mais il faut croire que j'ai du potentiel. Quand j'arrive à un croisement, qu'il y a des voitures et que je ne peux pas passer, je m'engage dans la rue en courant, quand le passage est libre, je traverse et je reviens sur mes pas pour poursuivre mon chemin. Jusque là, c'est bien.

Le problème c'est que j'ai fait ça aussi dans la rue ou je devais vraiment tourner et pas continuer tout droit. Du coup, je me suis retrouvée à aggrandir mon tour, et pour pas trop l'aggrandir à passer dans des rues où je n'avais jamais mis les pieds (heuu..., c'est pas les cités 'chaudes' de Vitry, ça????).

Du coup, j'ai même pu placer une troisième série.

42'   6,27km   9,0km/h   pas de cardio

Et dans le détail : 2km à environ 8,4km/h, puis 3x [500m à environ 9,4km/h + 500m à environ 10,4km/h + 500m à environ 8,4km/h].

Aujourd'hui c'est repos (ou peut être stepper devant la téloche) car demain j'ai téléthon...