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11/07/2016

Corrida brévannaise 2016

En ce vendredi soir (d'il y a 3 semaines quand même), nous sommes allés tous les 3 courir à Limeil Brévannes. C'est pas très loin de la maison, une toute petite course de 5km et une petite course de 10km.

Moi je fais le 10, Chéri et Chouchouroudoudou font le 5 en poussette. On est peu nombreux, mais c'est pas plus mal (environ 40 sur chaque course), comme ça pas de bouchon!

Le parcours est difficile (légèrement vallonné qu'il disait!) avec du plat pour commencer, puis une longue descente et forcément derrière une longue montée avant de finir par du plat. Et tout ça deux fois pour moi. 115m de D+ sur 10km cela commence à faire!

On démarre en queue de peloton pour ne pas gêner avec la poussette et au fur et à mesure on gagne quelques places. J'adore la descente ... mais moins la montée derrière où je marche deux fois. A la fin du premier tour, je me retrouve bien vite seule. Mais je remonte encore quelques places, notamment chez les femmes. Et pour la deuxième descente, je change de stratégie : quitte à marcher dans la montée, autant faire la descente à fond les ballons et après advienne que pourra! Et je signe donc là mon kilomètre en course le plus rapide de ma vie! Youhou!

Bien sûr la montée suivante est dure et je marche aussi, mais guère plus que la première fois. Finalement, j'aurais du faire ça dès le premier tour. Je me fais doubler par une dame, mais je ne m'accroche pas (et pourtant ...).

Sur le plat final, j'ai du mal à relancer, la dame est à quelques mètres devant moi, je me dis que si j'accélère sur le tour de piste final je la rattraperai, mais c'est sans compter sur Chouchouroudoudou qui veut finir la course en courant avec moi! Pas grave, pour quelques secondes (et pourtant ...)

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Bah oui, et pourtant, j'aurai pu finir troisième femme. Avec des si... si je m'étais accrochée dans la côte, si j'avais sprinté, si je n'avais pas fini avec mon chouchou... Et au final, tout ça on s'en fiche!

Parce qu'on est tous rentré fatigués et contents! (et piqués par les moustiques)

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21/06/2016

En retard

Ce blog sent le sapin... Je n'arrive tout simplement pas à m'y remettre sérieusement. Fini le temps où j'étais capable de détailler chacune de mes séances d'entraînement...

Un jour, je finirai par le fermer définitivement...

En attendant, je vais un peu remonter le temps, car je continue de courir (je suis à une moyenne de 40km par semaine depuis le début de l'année), et de participer à des courses aussi!

 

 

Foulées Cauchoises (dans le pays de Caux) : Courses par étapes, 4 étapes sur 3 jours, 60km

Mine de rien cette course a bouleversé mon classement "des courses à refaire", elle est derrière le marathon de New York quand même, mais pas si loin que cela derrière.

Il faisait beau (oui à l'époque), il faisait trop chaud (oui aussi à l'époque), l'ambiance était chouette!

1ère étape : Allouville Bellefosse (14 et quelques kilomètres)

C'est l'étape la plus facile avec le moins de dénivellé et le moins de chaleur. Je ne sais vraiment pas à quelle allure partir pour garder du jus pour l'enchainement... Je pars doucement donc et progressivement je reviens sur ceux et celles partis plus vite. Finalement, je me retrouve en compagnie d'une femme dont le rythme me convient bien et on reste ensemble jusqu'à la fin.

2ème étape : Le Trait (11,5 kilomètres)

Même jour mais dans l'après-midi. Avant la course, je vois mon classement de la matinée. Rien d'original pour mon classement cratch (dont je ne me souviens plus d'ailleurs, on est une petite centaine à participer à la totale), mais je suis 3ème Sénior Fille. Chouette!

Je pars doucement comme d'habitude, les jambes tirent un peu. Comme d'habitude, progressivement je regagne des places et je finis par retrouver ma compagne du matin. A ce moment, je me dis que je devrais être capable de terminer avec elle. Mais ça, c'était dans mes rêves...

Je perds petit à petit en lucidité et je risque de me tromper de parcours à une intersection, et là le drame : je me mets à marcher! Et la fin de la course devient une horreur. Je deviens incapable de courir dans la moindre petite côte et même sur le plat, il faut que je me résigne des fois à la marche. La loose complète. Le parcours faisait deux boucles, je mets 6' de plus sur la deuxième que sur la première. Je rentre déçue de ma performance et et de mon mental...

Au classement des SF, je progresse quand même d'une place : la première a abandonné, je l'ai vu assise sur un bord de trottoir lors de mon deuxième tour.

3ème étape : Caudebec en Caux (13 kilomètres)

L'étape la plus chouette! J'essaie de tirer une leçon de la veille et de ne pas m'enflammer. J'ai repéré le parcours, je sais qu'il y a 3 côtes dont une dans laquelle je n'espères même pas courir (16% autant la faire en marchant). Alors je pars doucement, encore plus que d'habitude et je ne rattrape pas mes compagnons habituels, en tout cas pas avant la fin du premier tour!

Avec les autres SF (la 3ème et la 4ème), on s'est repéré, c'est sympa de se doubler et de se lancer des encouragements : oui, parce que moi et elles on n'arrête pas de se doubler : je suis plus rapide dans les descentes et sur le plat, en revanche dans les montées elles me redoublent.

4ème étape : Yvetot (21 kilomètres)

L'étape de la peur, la dernière, celle qui arrive quand on est fatigué, celle où il fait chaud, celle avec un profil pas cool!

Cela démarre par une descente, puis une montée, pas très raide mais longue. Et là, déjà je sens le calvaire...

Mes cops SF sont déjà toutes devant moi, et je me traine car il fait trop chaud. Et c'est comme ça jusqu'au 5 kilomètre, et là, démarrent 3 kilomètres que j'ai adoré : dans une forêt en descente sur du bitume. Le bonheur! Je redouble même SF3 et SF4.

Mais comme toutes les bonnes choses, cela s'arrête et le calvaire recommence. D'abord avec un faux plat montant de 8kilomètres en plein cagnard (où SF3 me redouble, je ne la reverrai plus avant la ligne d'arrivée), puis une côte à 15% pour bien être achevé.

La fin est plus facile, mais le mal est fait, j'ai mal partout et il fait trop chaud!

Je termine en 2h15 (avec un record sur semi de 1h57, cherchez l'erreur).

Classement final : je termine 2SF/4 (c'est vrai qu'on était peut nombreuse) avec une belle coupe, un bonnet (?) et une écharpe (?) et une moyenne de 10km/h tout rond!

Je veux revenir l'année prochaine et prendre ma revanche sur la deuxième et la quatrième étape!!!

 

Les grands 20 de Bourgeuil trail en forêt et dans les vignes - 22km

Pas un bon souvenir cette course, pas à cause de la course, mais à cause de moi. Elle a lieu le week-end après les foulées cauchoises, je suis en déplacement avec des horaires bizarres et je débute en étant déjà fatiguée. Et en plus, j'ai oublié mon GPS...

Pas besoin de faire un long discours, c'était pas mon jour, j'aurais mieux fait de m'abstenir...

25/04/2016

Trail du Lin

Le week-end dernier de passage chez mes parents, je suis allée courir dans ma campagne normande un trail typiquement normand de 18.5km.

Typiquement normand car assez peu de dénivelé, à peine 300m. Mais beaucoup de boue.

Il y a eu assez peu de participants, 84 sur le grand parcours (celui de 18.5km) et une petite centaine sur le petit (10km).

Autant dire que quand les deux parcours se sont séparés, j'ai eu l'impression de me retrouver bien seule! Mais c'est aussi à ce moment là que la boue bien grasse arrivait alors j'ai très rapidement eu d'autres motifs de concentration. Sans compter qu'à deux intersections, les indications sur le parcours à suivre étaient assez légères.

A la première, la concurrente devant moi s'était arrêtée à la recherche d'indice... On a fini par repartir en même temps après avoir vu des coureurs au loin dans un champ.

A la deuxième, c'est moi qui me suis arrêtée, mais là, pas de coureur à l'horizon. Alors comme un sioux, j'ai cherché des traces de pas dans la boue. Et la concurrente (toujours la même) m'a rattrapé avant de repartir ensemble. On est quitte!

A part cette boue, je me suis bien amusée. Les bénévoles étaient sympa, la bière de l'arrivée fraiche même en finissant dans les derniers. Car oui, bien que 5ème féminine, je finis quand même à la 77ème place.

Mais ils sont où tous les coureurs du dimanche matin, que je croise d'ailleurs uniquement les dimanche matin avec leur équipement dernier cri? La boue, ça fait pas peur! Mais ça sali, c'est vrai!

21/02/2016

Foulées de Charenton 2016

Cela devient une habitude, mais une bonne... Mais jusqu'à quand va t'elle  durer?

Cette habitude, c'est celle de battre mes records à chaque course! Pour aujourd'hui, c'est donc sur un 15km que je m'alignais, et oui, j'ai améliorer mon temps.

Pour modérer un peu, il faut quand même dire que c'était seulement la deuxième fois que je participais à une course de cette distance. Mais quand même 2' de moins qu'il y a 1 an sur la même course. Et surtout, 11.4km/h pour ma vitesse record sur 10 kilomètres (il y a 2 semaines) et 11.2km/h sur 15 kilomètres. Presque pas de diminution de vitesse entre les deux! Ca c'est top!

Cette course se déroule dans les rues de Charenton et dans le bois de Vincennes sur deux boucles. C'est assez plat, mais cela tournique sans cesse. On se croit arrivé, mais non, faut encore faire un petit tour dans le bois!

Pour être vraiment franche, il faut bien avouer qu'aujourd'hui cela n'a pas été facile. La première boucle m'a semblé interminable. La deuxième a été proche du calvaire : les jambes au bord des courbatures, et une grosse envie de marcher (même si je ne l'ai pas fait).

Ce qui m'a vraiment aidé, c'est d'avoir pu courir avec une autre femme qui avait le même rythme que moi. On a du se retrouver dans la même zone dès le 3ème kilomètre et on ne s'est pas quitté jusqu'à la fin. Chacun son tour, en fonction de nos ressentis du moment, on prenait la tête de notre mini-mini groupe. Elle a fini quand même plus fraiche que moi, et j'ai fini sur ses talons uniquement après avoir sprinté sur les 200 derniers mètres. Aucun mot n'a été échangé pendant la course, mais à l'arrivée, je l'ai remercié, car ce temps, je lui dois un peu. Si elle n'avait pas été là, j'aurais marché, c'est sûr!

Temps final :

1h20'14