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25/09/2011

Fin de semaine 7

Faut que j'avoue quelque chose : je ne suis pas mécontente de moi cette semaine. Déjà la semaine dernière c'était le cas puisque, à l'époque (grand mot pour quelques jours passés), c'était ma plus grosse en nombre de km. Et cette semaine, je dépasse une nouvelle fois ma dernière marque hebdomadaire. Si tout va bien, la semaine prochaine, je dépasserai même mon record mensuel...

En plus, cette semaine, j'ai fait 3 sorties de plus de 1h30. Je ne sais pas pourquoi, mais cette durée représente pour moi la durée minimale d'une sortie qui sert à quelque chose dans une prépa marathon.

Alors, oui, cette semaine, je suis contente de moi!

Pourtant, vendredi, j'ai eu du mal à finir et aujourd'hui, j'ai eu du mal à commencer. Mais peu importe, je suis contente de moi!

Vendredi : 2h21   21,11km   9,0km/h   6/10

Dimanche : 1h32   14km   9,1km/h   7/10

La semaine prochaine, c'est semaine de relache, ce qui tombe relativement bien car au boulot, ce ne sera pas du tout le cas!

 

22/09/2011

S7J1 et S7J2

Déjà la septième semaine! Comme cela passe vite. Surtout que je ne ressens pas la même lassitude que lors de la prépa précédente.

J'ai envie d'aller courir tous les jours. D'un autre côté, comme je suis en déplacement, je n'en ai pas la possibilité. Déjà si j'arrive à faire mes séances normalement, je serai déjà contente. Aïe, aïe, aïe, vous pouvez même pas imaginer les remords que j'ai eu à partir ce soir à 18h30 pour pouvoir faire ma séance (et à laisser mes collègues en galère ... même si je ne pouvais rien faire!).

Mon lieu de course pour ces deux premières séances 'expatriées' est en bord de mer. Il n'y a pas à dire, la combinaison air marin + vent de face, cela dégage les bronches. Surtout lorsqu'il s'agit de passer de vent de dos à vent de face. A en rester coincée sur place à la limite du vertige...

Mardi : séance de durée moyenne dans laquelle je me suis sentie super bien. Si j'avais eu un truc à manger et si la nuit n'était pas tombée, j'aurais bien continuer encore et encore...

1h45   15,54km   8,9km   8/10 (une seule pause pour boire)

Jeudi : séance de transition pour patienter jusqu'à la sortie longue à venir le lendemain. Là aussi, de bonnes sensations, mais c'est sortie longue le lendemain, alors je préfère ne pas trop forcer et puis là aussi la nuit était arrivée.

1h   9,19km   9,2km/h   7/10 (pas de pause)

 

19/09/2011

Fin de semaine 6

Je suis en retard, je suis en retard, je suis en retard!!!

Faut encore que je fasse ma valise, que j'aille chercher ma voiture de loc et que je me fasse la route. Et je suis déjà pas en avance!!

Alors en coup de vent :

Vendredi : je devais faire normalement des séries de 800m, mais les jambes sont encore lourdes du semi de mercredi ('Hep, Chéri, t'as vu, j'ai fait un semi en semaine'). Je préfère rester plus cool et faire une sortie plutôt en endurance. Et bien m'en a pris, parce que déjà là, c'était pas exceptionnel.

1h10    10.61km   9.1km/h   5/10

Samedi : journée détente avec des amis. Le but c'était d'aller ensuite au concert gratuit de Grand Corps Malade qui passait à 200m de la maison. c'était chouette, mais je pensais qu'il était plus grand, plus maigrichon, moins dépendant, moins .... et puis aussi plus ...., mais au niveau voix, c'était tout à fait ça. Et quel flow!!!

Dimanche : course des Chasseurs de Temps à Vincennes.

Qui a fait le lièvre? Qui a fait a tortue? Qui a fait le Chasseur? Je ne sais pas dire mais j'ai fini bien avant Chéri en respectant parfaitement l'objectif que je lui avais fixé : 1h30'12" en temps officiel pour moi (1h28'11" en corrigé) pour 14km. Chéri a mis 1h34'12" pour son semi, encore loin de son objectif même s'il a avoué avoir eu de bien meilleures sensations que la semaine dernière. Je pense de toutes façons que la distance était un peu sous-évaluée.

Moi de mon côté, je ne sais pas si c'est le fait d'avoir eu un objectif aussi facilement atteignable, mais j'ai eu des sensations super. La preuve, j'ai même pas eu l'envie d'arrêter (et quand on sait que je suis capable de faire des pauses sur un 5km), ou si, à un tout petit moment, mais vite oublié. Je me suis bien arrêtée aux ravitaillements, mais c'est pas pareil. Super contente de ma course. Je me dis que si je pouvais ressentir la même chose dans 3 semaines au 20km de Paris, ce serai super bien et que mon record exploserai!!

1h28'11"   14.32km   9.7km/h   8/10

Allez, zou, ma valise et je pars. Direction le 59 -à moins que ce ne soit le 62-.

 

 

15/09/2011

S6J2

J'suis contente! J'suis contente! Contente!

Hier, non seulement, j'ai fait l'entraînement prévu, mais j'en ai même fait un peu plus. Au final, j'ai couru un semi. Et avec des sensations plutôt bonnes.

Alors bien sûr que régulièrement, je m'arrêtais pour boire ou pour boire et manger. Mais au final pas si souvent que cela puisque 4 fois.

Et puis j'avais mis les chances de mon côté : je tournais en rond sur un terrain de foot en stabilisé. Cela a un côté rassurant pour moi de faire des petites boucles. Partir pour une grande, ou même deux grandes, je trouve cela, comment dire ... 'usant mentalement'. On en voit pas le bout. Alors que là, je savais que je partais pour 65 tours. Et toutes les 2' et des poussières, il y avait un tour de moins à faire. Cela avançait. Et tant pis pour l'opinion des gens qui devaient me trouver bien stupide à tourner en rond, alors que juste à côté, il y avait un plan d'eau beaucoup plus grand (en 5 tours seulement tout aurait pu être fini).

En tout cas, j'étais bien contente hier soir d'avoir fait mon semi. Cela m'a donné une bonne excuse pour ne pas repasser : 'mais Chéri, je ne peux pas, je suis fatiguée, j'ai couru un semi aujourd'hui'. En revanche, ce soir, il sera difficile d'y échapper.

Dommage pour mon brushing, je sortais tout juste du coiffeur (avec une coupe beaucoup, beaucoup plus courte, adieu les noeuds pour un petit moment)...

2h19   21,08km   9,1km/h   8/10

Aujourd'hui, j'ai mal aux jambes, ouinnnn! Ca fait mal!!!