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19/11/2008

C'est pas la fin du monde, mais y en a marre...

... j'en ai marre de travailler et de ne pas avoir du temps pour faire ce que j'aime faire.

Je ne suis pas allée m'entraîner hier soir. Je suis rentrée à l'hôtel à 20h30, trop tard pour me motiver et ressortir dans le froid.

La seule chose que j'ai réussi à faire c'est convaincre Chéri de faire une course en couple avec moi le 29/11. C'est juste une petite course de 6km à faire pas très loin de la maison. Et oui, j'en ai marre d'être loin de chez moi alors je vais y revenir pour le we. Y a pas de raison que je n'ai que les désavantages des déplacements.

17/11/2008

Dimanche

Retour à la piste dimanche pour terminer ma 4ème semaine d'entraînement. Au programme, 20' de footing + 20x(20/20) + 10' footing. La séance d'hier a laissé des traces. Dès le début j'ai mal à la hanche et les mollets sont durs. Les 20 premières minutes passent bien mais les répétitions beaucoup moins, je n'en ferais que la moitié. En revanche, en compensation, j'augmente la durée totalede la séance. Au total :

52'   7,5km   8,7km/h   FCmoy=166

Dur, dur aujourd'hui.

La semaine prochaine, je vais essayer de ne pas courir deux jours de suite, cela me laisse trop sur les rotules. Mardi, vendredi et dimanche, peut-être?

Samedi

Une fois de plus, je suis en déplacement. Cette fois dans le sud de la France et au moins jusqu'au 6 Décembre.

Evidemment, cela ne m'aide pas à respecter un entraînement régulier : difficile de se motiver très tôt le matin ou très tard le soir dans un coin isolé quand on ne connaît pas les environs.

Samedi, j'ai quitté suffisamment tôt le boulot pour pouvoir faire quelque chose. J'ai trouvé une piste ouverte au public, j'ai donc fait des tours et des tours :

1h08   10,15km   9,0km/h   FCmoy=167

Il n'y avait que 45' prévu à mon programme mais je me sentais super bien. J'ai même accéléré sur la fin et je n'étais pas totalement lessivée après cela. Dommage que la nuit soit tombée et qu'il n'y ait pas eu d'éclairage.

Je suis même surprise par ma moyenne horaire sur cette distance, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru ausi vite à l'entraînement. Mais j'ai quand même la hanche qui 'pique' un peu.

10/11/2008

Pas toujours facile d'avancer...

... surtout quand il y a un vent à décorner les boeufs, la pluie en moins (pendant ma sortie en tout cas!

vent.jpg
vent_2.jpg

Je suis quand même sortie. Mon programme prévoyait 45' à allure footing, j'en aurais fait un peu moins :

35'   5.13km   8.8km/h  FCmoy=170

J'aurais pu faire plus mais demain, j'ai course, et même si quand je suis partie au début, je n'avais pas mal à la hanche, la douleur est revenue en cours de route. Alors j'ai joué la prudence.

Les puls sont super hautes, la faute au vent!!

J'ai eu du mal à avancer, la faute au vent!!

Et pourtant qu'est ce que j'aime le vent!!!