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25/01/2009

Il faut commencer un jour...

... et le début de la préparation semi, pour moi, c'était aujourd'hui.

 Au programme, S1J1 : 45' footing

Ce que j'ai fait presque à la perfection :   45'   6.3km   8.4km/h   FCmoy=172

Presque, parce que à l'allure footing, ma FC moyenne doit être d'environ 150. D'habitude à cette vitesse là, elle est d'environ 162. Les 5 semaines sans quasiment rien faire sont passées par là. Et encore, j'ai fait deux pauses de 1' pour marcher et reprendre ma respiration et faire baisser mes pulsations.

C'était normalement une séance facile, cela n'a pas été vraiment le cas. J'appréhende pour les suivantes.

24/01/2009

De retour de vacances

A'y est, je suis rentrée. Au bout de deux semaines, il paraît qu'il fallait. Et qu'il y a plein de boulot qui m'attend en plus.

Côté ski, les vacances auront été moins sportives que ce que j'esperais. La faute à un temps pas beau. Entre la neige, la pluie, les nuages, on a abrégé les journées ski. Pourtant la neige était juste comme je l'aime...

Côté course à pied, cela été beaucoup plus sportif que ce que j'imaginais. Forcément, je ne pensais rien faire. Mais au dernier moment, un remord m'a fait mettre mes baskets dans le sac. Et même si la deuxième semaine il était inimaginable pour moi de le faire, hormis avec des raquettes aux pieds (!), j'ai couru deux fois :

- le 12/01 : 30' et 4.07km

- le 14/01 : 30' et 4.1km

Les deux fois en altitude (à 1000m), sur du terrain vallonné et sur un fond de neige dure. Y'a pas à dire c'est crevant dans ces conditions.

C'était marrant de voir les réactions des gens qui sont avec leurs skis me regarder passer avec un air de se dire "complètement maboul!!".

Demain, c'est début du plan semi.

10/01/2009

Non, aujourd'hui je n'ai pas le courage

Il fait encore trop froid. Pas de course pour moi aujourd'hui. L'essayage des chaussures attendra.

Et puis, on part à 11h en vacances et rien n'est prêt. Et comme, Chéri, lui il a l'autorisation, ou plutôt l'obligation, d'aller courir (il prépare un marathon, lui), et bien moi je reste à la maison et je suis de corvées.

Valises.

Ménage.

Vidage du frigo.

Courses pour manger ce midi.

Enfin bref, toutes ces choses que j'adore...

Puis à 11h :

départ en vacances_3.jpg

Direction la montagne :

066 Panorama.JPG
Mais attention :
034 Départ télésiège Crozet.JPG

09/01/2009

J'aime pas ...

... courir quand il fait trop froid

... courir quand ça glisse

... courir quand il fait noir

Et forcément depuis le début de l'année, je n'ai pas beaucoup mis les baskets dehors. Et comme je pars demain en congés, cela ne sera pas beaucoup mieux durant les deux semaines à venir. Ca tombe bien, mon plan d'entraînement pour le semi commence à ce retour de vacances. La situation était finement analysée.

Pour me motiver, je me suis offert une nouvelle paire de running. Bah oui la motivation, il faut la faire revenir comme l'on peut. J'ai profité de quelques jours en Belgique en formation pour faire les magasins. Et j'y ai trouvé une paire de Pegasus dans des coloris que je n'avais jamais vu en France. Alors comme je les trouve confortables, je les ai prises. La bête (sauf que les miennes sont blanches et noires) :

pegasus.JPG

Normalement (s'il ne fait pas trop froid), je les teste ce soir, sinon demain matin.