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26/02/2009

Mitigée

Journée mitigée aujourd'hui.

D'abord je suis dégoutée, j'ai pas pu courir pendant les deux jours de mon déplacement. C'est pas que j'ai pas eu le temps. C'est juste que j'avais oublié un élément indispensable pour aller courir. Je m'en suis voulue à mort. D'un rien, je serai allée en racheter un nouveau. Mais là où j'étais, ce n'est pas Paris et tous les magasins ferment tôt. Et je n'ai pas pu non plus y aller hier soir car je suis rentrée à la maison à 21h00. Au final, cela m'a donc fait trois jours de repos de suite. Autant dire qu'aujourd'hui j'avais la patate!

Et donc aujourd'hui:

Ce matin, c'était ma visite médicale annuelle obligatoire pour mon travail. D'habitude, je vois toujours le même medecin qui me connait et qui me fait donc mes certificats médicaux. Mais cela commence mal, il est pas là.

Je tombe donc sur une dame. Que je vois pour la première fois. Qui me fait donc refaire le tour de mes antécédants, de ma famille, de ma thyroide, ... Et ça, franchement, cela me gave. Elle me prend ma tension, mes pulsations, fait le tour de ma peau, etc... Tout va bien qu'elle me dit, c'est parfait! Chouette, je lui demande donc un certificat médical, comme d'hab quoi.

Là, elle me dit qu'il faut prévenir plus tôt parce que dans ce cas là il y a un test d'effort à faire et un électrocardiogramme. Pour l'électrocardiogramme, c'est bon, j'en avais fait un l'année dernière en Juin. Elle veut bien le prendre en compte. On passe donc ensuite au test de l'effort : 30 flexions.

Pour les faire, pas de problème (quand même, je m'entraine...).

Vient le moment de la tension : elle mesure 18/8 juste après l'effort. Et cela lui semble trop. Mais moi, j'ai jamais été dans la norme pour la tension : quand les autres on 12 au repos, moi j'ai 13 ou 14. Alors à l'effort, c'est pareil, je suis au-dessus de la norme. Quand j'étais petite, j'avais fait pleins de tests sur ce sujet. A force, cela me stressait tellement que même allongée, je montais à 20, voir 21. Mais le cardiologue où mes parents m'avaient emmené à l'époque n'avait rien vu et leur avait donc expliqué ce que j'ai dit plus haut. Mais c'était il y a ... 19 ou 20 ans. Alors forcément, cette docteur là, elle a rien voulu savoir. Et elle ne m'a pas fait de certificat médical du coup. Par contre, elle m'a fait une lettre pour mon médecin traitant où elle lui demande un test d'effort pour 'être sûr, même si c'est probablement pas grave'.

Du coup, je vais devoir aller chez un médecin et chez un cardiologue. Et je pars en vacances, puis en déplacement. Et j'ai toujours pas de certificat médical. Et comment je fais pour m'inscrire au marathon du Médoc sans certificat médical?

Pendant qu'elle me disait que c'était 'probablement pas grave, mais que c'était pour être sûre', il y a un moment, où comme dans les dessins animés, je me voyais avec une bulle au-dessus de la tête avec dedans ce que je veux faire et Pff! la bulle explose...

Alors, oui. P.... fait c...

Du coup, je suis partie vexée. Je suis rentrée chez moi. J'ai appelé Chéri pour lui raconter. Faut dire qu'à lui aussi on lui a dit un truc équivalent lorsqu'il a fait le même test la dernière fois. Lui, son médecin entendait des bruits pas normaux. Mais il lui avait quand même filé son certificat. Et le cardiologue n'avait rien vu de particulier...

Et après je suis allée courir ma séance du jour. Y'a pas de raison. Cela fait 31 ans et 7 mois que je me coltine ce coeur et ces artères. Tout ça n'est pas complètement devenu hors d'usage du jour au lendemain parce qu'une médecin a un doute sur un truc 'probablement pas grave mais dont il faut être sûr'.

Prévu : S4J2  40' footing + 7' (9,0km/h) + 5' footing + 7' (10,2km/h) + 5' Footing + 8' (9,6km/h)

Réalisé : 1h10   10,35km   8,9km/h   FCmoy=167

  • 20'44  3km  8,7km/h
  • 7'14  1,16km  9,6km/h
  • 6'19  0,84km  8,0km/h
  • 6'51  1,17km  10,2km/h
  • 13'02  1,83km  8,4km/h
  • 7'54  1,29km  9,8km/h
  • 7'56  1,06km  8,0km/h

Je suis partie super vite. Beaucoup plus vite que mon allure footing en tout cas. Forcément, j'étais énervée, et en plus j'avais trois jours de repos à faire passer. Les parties 'vites' m'ont un peu calmées. Et après chacune d'entre elles, j'ai marché un peu (entre 1' et 1'30). Parce que sinon, je repartais comme une furie...

Il va très bien mon coeur que je dit!!!

 

 

Même si je suis dégoûtée, je vais quand même aller faire les examens nécessaires parce que l'on ne joue pas avec la santé. Mais pas avant Avril.

22/02/2009

Fin de la récup, et déjà on repart à fond

Ce week-end, pour moi, c'était deux sorties. Il faut que je prennes un peu d'avance parce qu'à partir de Samedi, c'est ski.

Samedi : Dernière séance de la semaine de recup S4J4 : 30' footing + 10 x100m (10.8km/h) [récup : 200m]

Je ne me suis as focalisée sur 'faire des 100m', j'ai fait des accélérations quand j'ai voulu, de la distance que j'ai voulue avec les récup que je voulais. Je me suis juste efforcée d'en faire 10 en 3km. Ce qui collait globalement avec ce que je devais faire :

Au total : 50'   7.38km   8.9km/h   FCmoy=164

Sans le vouloir, je me suis même retrouvée à finir vite. C'était agréable.

Dimanche : Première séance de la cinquième semaine S5J1 : 1h30 footing. Accessoirement, c'est la séance la plus longue de mon plan.

J'ai mis mes nouvelles chaussures et c'est définitif, elles sont adoptées : aucune cloque, aucun frottement, ni rien.

Au total pour dimanche : 1h30   12.47km   8.3km/h   FCmoy=159

A noter un quart d'heure féminin dans le parc ou j'étais : que des femmes qui couraient, et une petite dizaine en plus. Certaines vite (enfin une seule mais avec une super foulée), certaines pas très vite (dont moi, héhé!) et d'autres encore moins vite...

J'étais pas épuisée à la fin. Maintenant, 1h après avoir fini, j'ai les jambes qui tirent un peu mais elles ont l'air plutôt pas mal quand même. De toutes façons, cet apre'm, je ne vais pas leur faire de cadeau. C'est encore course! Mais pas en tant qu'acteur cette fois, en tant que spectateur. Et à Vincennes.

vincennes_1.jpgvincennes_2.jpg

19/02/2009

3ème recup

Au menu de ce soir, la troisième séance de récup : S4J3  1h15 footing (quand même).

J'y suis allée ce soir, après ma formation et après une réunion. Y'a pas à dire, j'adore les réunions qui commencent à 17h. Surtout quand on plus on me dit : "Il y a une réunion demain soir et je t'ai désignée comme représentant du service". Hein??? à quelle heure?? Bah, 17h pourquoi, cela ne doit pas durer pas plus de 30minutes. Mes fesses, oui!!

Enfin ce soir, j'ai donc fait : 1h15   10.35km   8.3km/h   FCmoy=164

Pendant les 6 premiers km, je tournais en 7'30 (8km/h). Pour les 4 derniers, j'ai légèrement accéléré pour les faire en 7' (8.6km/h). Rien de bien exceptionnel à ces vitesses, mais au moins je suis capable d'accélérer sur la fin.

Et j'avais remis mes anciennes chaussures qui ne me donnent pas de cloques aux talons, mais qui commencent à être bien éventrées.

17/02/2009

Séance de récup

C'est avec des séances comme celle là que je me dis que c'est agréable de courir :

45'   6.47km   8.6km/h   FCmoy=161

C'est la séance qui était programmée et que j'ai donc suivi au pied de la lettre.

Tout doucement mes pulsations redescendent et ma vitesse augmente. C'était chouette, vivement qu'il fasse 10° de plus et tout sera parfait.