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11/07/2009

Vendredi soir et conséquences

Ce n'est plus trop de mon âge, les sorties du vendredi soir! Faut dire que j'ai un peu exagéré sur les boissons alcoolisées hier soir. Quand même, j'ai eu une dure semaine de labeur et décompresser avec tous mes collègues c'était sympa.

Ce matin, j'avais mal à la tête. Ce midi, ça allait mieux mais fallait pas que je regarde trop la lumière. Cet après-midi après avoir mangé un bout, j'étais redevenue normale et je pouvais enfin envisager de chausser les runnings. Au programme, une petite sortie sans ambition, si ce n'est d'accélérer dans les montées du parc où j'ai tourné. Finalement, ces accélérations ont fait que cette sortie a été rapide (enfin pour moi) :

40'  6,27km   9,4km/h   FCmoy=166

image_course_02.jpg

Demain, si je me réveille à temps, si je déjeune rapidement, si je suis motivée, j'irai participer à une course pas trop loin de Liège, à Welkenraedt.

09/07/2009

Une contrainte des déplacements

En préparation de valise avant de faire un déplacement, je me base sur le temps qu'il fait chez moi pour choisir ce que j'emmène.

Le problème, c'est que la semaine dernière, il faisait une chaleur infernale. Et que maintenant, il fait 15° et il pleut.

Alors dans ma valise, j'ai des pantacourts et des petits hauts manches courtes mais pas de pull, ni de manteau. Et j'ai froid...

Côté course à pied, je suis allée faire ma première sortie de la semaine :

1h10   10,17km  8,7km/h   FCmoy=166

J'ai commencé super doucement (1er km à 7,4km/h!) et j'ai ensuite accéléré pendant toute la sortie. Je me sentais bien et j'aurai pu encore continué mais il était tard et j'avais encore plein de mails à envoyer pour le boulot. Prochaine sortie : Samedi.

 

07/07/2009

Du seuil

Dimanche soir, une petite sortie avec un peu de seuil : il fait plus frais ici et c'est plus simple pour se motiver :

47'   7,05km   9,0km/h

J'ai fait 2km lent, 1km rapide, 1km lent, 1km rapide et 2km lent pour finir.

Depuis dimanche, pas de sortie prévue même si j'en avais envie : à chaque fois que j'ai voulu partir, il y a eu un de ces déluges!

05/07/2009

Fin de semaine

Je suis en déplacement depuis Vendredi, et jusqu'au 16 normalement. Je suis en Belgique d'abord à Liège puis à Anvers.

Depuis Vendredi, j'ai fait deux sorties. Toujours des petites.

Le 03/07 : 50'   7,3km   8,8km/h   FCmoy=164

Le 05/07 : 47'   7,05km   9,0km/h

Dans la deuxième et comme je me sentais bien (faut dire que les températures ici sont plus supportables), j'ai fait 2x1km 'vite'. Ca, ça m'a bien fatiguée et bien fait monter les pulsations (pas de cardio, alors pas de valeurs, mais haut quand même).

Si je suis motivée, j'irai peut être faire une petite course dans le coin le week-end prochain. Peut être, faudra voir le jour en question. En tout cas, j'en ai repérée plusieurs entre 5km et 15km.