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05/09/2009

Le cumul!

Hier soir, j'ai cumulé. Oui, j'ai cumulé toutes ces raisons qui peuvent faire qu'une séance se passe mal. J'ai passé une longue journée au boulot, j'ai pas mangé le midi, j'ai mangé le soir, je suis allée courir après manger le soir et il y avait du vent. Et en plus c'était fractionné 30/30.

Mais étonnament, tout s'est bien passé!

Les 20' d'échauffement face au vent, trop facile. J'ai même du me ralentir...

Les 10 répet de 30/30, pareil. J'étais à l'abri du vent, en plus. C'est bien la première fois qu'en allant à cet endroit, je me retrouve à l'abri.

Les 10' de retour au calme, pareil aussi. D'ailleurs, j'ai pas pu m'empêcher. J'ai fait le dernier km pour rentrer à ma vitesse 10km...

Cela faisait super longtemps que je n'avais pas fait de séance aussi courte, mais qu'est ce que c'est plaisant. Vivement la fin de l'année que je ne refasse plus que ça.

40'   6.14km   9.2km/h   FCmoy=153   FCmax=177

Sur ce, maintenant c'est voyage en voiture pour aller faire une bise à mes parents!

03/09/2009

J'aime pas le footing!

La Belgique, c'est terminé pour cette fois ci. Une affaire rondement menée! Et ils ont même pas réussi à m'énerver, et pourtant, c'est pas faute d'avoir essayé!!! Du coup, pour atteindre une zénitude complète, hier soir je suis allée faire une séance de footing (qui de toutes façons, était la séance du jour).

1h25   12.03km   8.5km/h   FCmoy=156

Le temps a été long à passer, je me suis ennuyée. Surtout entre la 30ème minute et l'heure. Le plaisir du début est passé, et le décompte vers la fin n'a pas encore commencé. Ca ne m'a pas plus! Et pourtant, j'étais dans un parc avec pleins de terrains de foot avec des jeunes à l'entraînement. Mais cela n'a pas suffit à me distraire.

Voilà, c'est dit, j'aime pas les séances de footing toutes bêtes trop longues, ça m'ennuie!!

Demain, VMA avec des 30/30. Bien que j'aime pas trop ça, j'ai hâte de la faire cette séance. C'est bien parce que j'en ai déjà fait deux de suite, sinon, j'irai comme un rien, là tout de suite!

Aujourd'hui, je suis rentrée à la maison. J'aime bien rentrer à la maison, faire le tour des pièces, voir s'il y a pas eu de problème, si mes poissons vont bien, si les fleurs ont poussé, si les tomates ont muri, lire le courrier en retard... En plus, ce sont des petits plaisirs que j'arrivent à renouveller trèèès souvent, vu que je m'absente trèèès souvent. Merci Chéri d'assurer le quotidien dans ces moments là.

home-sweet-home-sign-300x300.jpg

01/09/2009

Journée galère

Y'a des jours comme ça :

1h20   7,5km   5,6km/h

5h30   370km   67km/h

1h03   9,16km   8,7km/h   FCmoy=159

Pas terrible les chiffres de ma journée!

Le premier en bus pour aller de la maison au boulot... Vive la rentrée!!

Le deuxième en voiture pour aller du boulot au ... boulot (mais en Belgique cette fois ci)... Vive la pluie!!

Le dernier, enfin en courant. Celui là ressemble quand même un peu à quelque chose. Les autres, pffff, à oublier. Après 20' d'échauffement, j'ai fait 5x3' entre 10,8km/h et 11,4km/h avec deux minutes de récup. Et pour finir 20' cool pour rentrer à l'hotel.

30/08/2009

Fin de la semaine 6

Voilà, je suis à mi-plan de ce fameux plan qui doit m'emmener au mieux pour les 20km de Paris. J'ai terminé cette semaine par une sortie longue, mais longue, longue...

Et mine de rien, je l'ai fini pas trop mal cette séance. Faut dire aussi que je l'ai faite en soirée, que je suis partie tout doucement, que les séries un peu plus rapides que je devais incorporer je ne les ai pas faites trop rapides non plus et que j'ai terminé encore plus doucement que ce que j'avais commencé. Le plus dur, c'est quand même quand on est à + de 1h10, et qu'il faut accélérer pour faire la troisième série. Là c'est dur pour la tête, mais au final, elle s'est bien passée.

Au bilan, quand même 16km.

1h52'30   16km   8.5km/h   FCmoy=153

  • 4km  8.1km/h   FCmoy=145
  • 2km  9.4km/h   FCmoy=159
  • 1km  8.3km/h   FCmoy=154
  • 2km  9.5km/h   FCmoy=162
  • 1km  8.1km/h   FCmoy=155
  • 2km  9.6km/h   FCmoy=163
  • 4km  8.0km/h   FCmoy=155

Il était quand même temps que cela s'arrête, parce qu'autant mes muscles ne disaient trop rien, autant mes genoux, eux commençaient à couiner sévère. Et arrivée à la maison, je me suis mise à avoir un de ces mals au bide. A se tordre en deux. Et en plus j'étais complètement naze. J'ai passé une super nuit!

Aujourd'hui, c'est nickel. Les genoux (ou plutôt le genou) ne dit plus rien, le bide non plus. Et aujourd'hui, on a marché toute la journée (on est allé à la fête des moissons de Provins), et rien, aucune séquelle.

Prochaine séance, mardi en Belgique : je repars une fois de plus en déplacement là-bas! Mais retour jeudi si tout va bien...