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03/10/2009

Journée ordinaire

Ma sortie d'hier soir, je l'ai faite à la nuit tombée, dans un parc, sous le couvert des arbres. Je n'ai pas pu m'empêcher de penser à cette joggueuse dans la forêt de Fontainebleau...

 

C'était une sortie en endurance dans laquelle j'ai rajouté 4x500m à ma vitesse semi. Je ne l'ai pas travaillé, cette vitesse, cette semaine. Et je ne sais pas si c'est pour ça, mais j'ai eu du mal à la retrouver : trop vite, trop lent, trop lent. Et la dernière, enfin comme il fallait.

 

Sinon, pas de problème, des puls assez basses même. Bref, pas trop grand chose à en dire.

 

1h05   9,18km   8,5km/h   FCmoy=152  FCmax=170

30/09/2009

La petite voix

Dans un plan d'entraînement, il y a des séances à respecter, et aussi tout l'à côté.

Par l'à côté, il faut comprendre l'alimentation, l'équipement et surtout la préparation mentale. Et là, je suis en plein dans une séquence de cette préparation mentale, et pas la moindre, le doute.

Je ne me sens plus capable d'avancer. Je me dis que je ne respecterai jamais mon objectif. Que je ne me suis pas assez m'entraînée, ...

Et même si au fond de moi, je crois que c'est pas vrai, il y a quand même une petite voix qui me susurre que j'y arriverai pas. Et là ce soir avant de partir pour ma séance, je me suis fait plein de films.

Le programme de la séance, c'est 20' d'échauffement puis 4 fois 5' vite avec 3' de récup et 15' de retour au calme. Rien d'extraordinaire ou d'infaisable. Et pourtant, avant de partir, je me suis dit que j'allais essayer, que si ça allait pas, et bah tant pis, j'arrête et j'essaie juste de garder la durée totale de la séance. Elle peut pas se taire, cette petite voix...

Je suis quand même partie avec tous ces doutes, et dans la tête la possibilité de laisser tomber. Au bout de 20', je pars pour la première série, pfou, dur, mais je la finis sans trop de bobo, du coup, je fais la deuxième, et aussi la troisième, et puis quand y'en a plus qu'une, il faut la faire aussi (celle là, fut quand même difficile). Et cette saleté de petite voix, qui à moins de 2 semaines de la course me fait douter alors qu'il y a pas de raison!

Du coup, je ne sais plus trop quoi penser...

1h07   10km   9,0km/h   pas de cardio   Séries de 5' à 10.8, 10.5, 10.7 et 10.9km/h

Saleté de petite voix, tais toi ou vas voir ailleurs si j'y suis!

29/09/2009

Lendemain de chute

Hier, j'étais (encore) de repos (3 jours de suite, cela fait beaucoup quand on est loin de la maison).

Et je suis allée courir, forcément. Il faut que j'en profite quand j'en ai l'occasion. J'ai fait un petit footing de 45', tout simplement. A la base, je voulais partir pour plus longtemps, mais au bout de 20', j'en avais déjà assez, j'arrivais pas à avancer, alors j'ai préféré abréger. Et comme par magie, au moment, où j'ai pris ma décision, les jambes se sont mieux senties et étaient d'accord pour accélérer (jusqu'à ma vitesse 20km).

Elles font du chiqué et une fois que je leur ai cédé, elles se décident enfin à se mettre au travail. Ah, les mauvaises filles mal élévées, j'me plaindrai à leur mère!

45'   6,42km   8,6km/h   Pas de cardio

J'ai fait un nouveau bilan de mes blessures de 'descente de terrils'. C'est marrant, dimanche, je ne voyais que les égratignures, et depuis hier, j'ai pleins de bleus qui sortent d'un peu partout (coude, cuisse, tibia). Pas étonnant que j'avais mal quand j'appuyais sur des zones hors égratignures.

25/09/2009

En pause ...

...

Comme je l'annoncais précédemment, je suis partie pour deux semaines en déplacements. Mais je m'arrêtes pas pour autant de courir. Pendant ces deux semaines, je vais faire :

- une sortie longue,

- une sortie moyenne,

- quatre sorties courtes,

- une course (et son challenge Grosses Berlines!!)

Et après, enfin, je rentre et je la fait, cette foutue course!!!!

Si je n'ai pas accès à Internet à l'hotel, il n'y aura pas de nouvelle (je ne suis pas prête à payer 15 euros par jour pour me connecter).

Allez, maintenant je pars!!