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04/01/2010

C'est d'époque de prendre de bonnes résolutions

Cela faisait longtemps que je n'étais pas passée par ici, mais entre le travail, les fêtes de fin d'année et le travail, je n'ai pas eu grand temps pour moi pour faire quoique ce soit :

J'étais en déplacement pour Noel, j'ai travaillé le 23, le 24, le 25, (pas le 26), le 27, le 28, le 29, le 30 et puis retour à la maison le 31. J'ai quand même pu réveillonner à Noel, parce que ma belle-famille est de par là-bas, j'ai eu de la chance par rapport à certain de mes collègues!

Donc le 31, je suis rentrée chez moi, avant de repartir aussi sec pour aller cette fois-ci dans ma famille pour le nouvel an. J'étais cuite, lessivée, une vraie larve, j'ai jamais autant dormi un premier de l'an.

Hier, je suis rentrée pour de vrai dans Ma maison, dormi dans Mon lit, dans Ma chambre. Qu'est ce que cela fait du bien d'être chez soi! C'est toujours ce que je me dit quand j'y reviens après une longue période d'absence...

Côté course à pied pas grand chose : une petite sortie de 45' chez mes parents et une heure ce matin. Ce matin, j'ai remis mon cardio pour la première fois depuis, pffff, au moins trois mois. Et oulala, les chiffres ne m'ont pas plu. Beaucoup, beaucoup trop haut. On va dire que je commence à être malade et que c'est à cause de cela.

le 01/01/2010 : 45'30   6.65km   8.8km/h   pas de cardio

le 04/12/2010 : 1h   8.22km   8.2km/h   169puls/min

Côté résolutions, pas grand chose pour moi, juste deux, les deux étant liées :

- m'entraîner conscienceusement pour mon premier marathon, faire toute les séances comme il faut, même les dures et les très longues

- perdre du poids pour être à l'aise pour ce premier marathon. J'ai fait ce matin la pesée de référence pour la suite!

Mon entraînement commencera la deuxième semaine de Février, en attendant, je sais pas quoi faire. Si on remonte le temps, cela me laisse 5 semaines à occuper, dont 2 où je serai au ski. Alors je sais pas s'il faut mieux que je fasse un petit cycle d'entrainement pour la vitesse ou un petit cycle pour travailler en endurance pour faire descendre mes puls qui sont bien hautes (d'un autre côté, en faisant 60km en Octobre, 70km en Novembre et encore 70km en Décembre, il ne fallait pas s'attendre à un miracle). Alors si vous avez des conseils avisés, je suis preneuse!!

Ah oui, je me suis aussi inscrite ce matin à ce qui sera ma première course de l'année 2010, le 07 Février : le 10km des foulées de Vincennes. Mon objectif : faire mieux que l'année passée (1h01'08).

21/12/2009

Que le temps passe vite

Hier matin, je suis allée courir. Rien d'exceptionnel. J'étais en repos. J'avais pas participé à la corrida où je m'étais inscrite la veille pour cause de mauvais temps et j'avais envie d'y aller.

J'y suis donc allée, en endurance, vent de face à l'aller, vent dans le dos au retour. Froid à l'aller et froid au retour. Il y avait un tout petit peu de neige mais vraiment pas beaucoup.

1h10   10,3km   8,8km/h   pas de cardio

Et là aujourd'hui, il pleut..., y'a plus de neige, fini, limite on a chaud avec 2°C, faut dire qu'on est resté aux alentours de -7°C depuis pas mal de jours.

16/12/2009

Soir d'hiver

Gros dilemme aujourd'hui :

D'un côté : je pars tôt du travail (enfin j'arrive à l'hôtel vers 19h...) et quoi d'autres? Ahh, rien... Bon tant pis alors!

De l'autre : il fait froid, il fait nuit, le centre commercial est encore ouvert et m'attend à bras ouvert...

Finalement, j'ai beaucoup cogité dans la voiture et beaucoup moins une fois arrivée : un saut dans mon jogging et mes runnings puis une glissade dans un tee-shirt manches longues et un autre manches courtes puis un coupe-vent. J'oublie pas non plus mon buff (pour répondre à K'Koud), mes oreilles sont frileuses, faut que je les couvre. Et voilà je pars...

En revanche pour le parcours, c'est bof-moyen. Pour avoir un minimum de lumière, il faut que je courre en centre-ville et elle est petite cette ville. Je me contenterai donc de faire des tours de patés de maison pour cette petite sortie sans aucune prétention...

40'   6.11km   9,2km/h   pas de cardio

13/12/2009

Il fait froid!!

L'alsace est bien le frigo de la France, pas de doute. Ma première nuit de gelée vient de se passer. Dans peu de temps à moi les joies de gratter la voiture pour aller au taf. Et ce matin, à moi les joies de courir avec ce petit vent frais qui pique les oreilles et les bronches. Malgré cela, la sortie fut agréable sur une piste cyclable le long d'une rivière (l'Ill, je crois).

1h15   11km   8,8km/h   pas de cardio