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09/03/2011

Retour du soleil

Avec le retour du soleil, mes déplacements professionnels reprennent. Je suis dans la Drôme pour une quinzaine de jours, avec un soleil aussi présent que sur Paris, mais surtout plus chaud. Super agréable même si je n'en profiterai pas ce soir. Ce soir, c'est repos, pour la prochaine sortie, on verra demain soir.

Deux sorties depuis la course de dimanche. La première, plutôt avec une envie de récup au début, a finalement fini beaucoup plus vite. La deuxième, mardi midi, s'est déroulée sur la piste à côté de chez moi à aligner des tours. je l'ai découpé en 3 parties de 4km avec une pause hydratation entre. J'ai couru régulièrement (25'30 - 25' - 25'30). Et je confirme, mon accéléromètre est super mal étalonné... il va rester comme ça, je préfère savoir que je coure plus vite que ce qui s'affiche que l'inverse...

Lundi : 40'    6,14km   9,2km/h   7/10

Mardi : 1h16   12km   9,5km/h   8/10

 

 

05/03/2011

Vive l'égalité!!

Je revendique mon droit à l'égalité.

Moi aussi, j'ai un dossard!

Moi aussi, j'ai mon prénom écrit dessus!

Moi aussi, j'ai un tee-shirt!

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Moi aussi, j'ai eu un super truc 'apport glucidique de l'effort'!

Moi aussi, demain j'ai compet'...

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En revanche, je n'ai pas eu le droit à une éponge (je pouffe de rire rien qu'en la voyant). Je n'aurai pas non plus un peloton de 30000 furieux. Je ne slalomerai pas au départ entre les sacs poubelles et les petites bouteilles remplies de je ne sais quoi (en fait je sais, mais je ne préfère pas y penser). Je ne choperai pas la mort dans l'aire d'arrivée en attendant que cela dégage. Je n'aurai pas non plus besoin de me présenter des heures à l'avance pour accéder à mon sas, ni de patienter aux ravitaillements que l'accès se dégage. Enfin bref, toutes ces petites choses des grandes épreuves de masse. Cette fois, je n'en suis pas!

Ah oui, au fait en plus, mon inscription m'a couté 3 euros...

Séance d'hier : 54'   8.08km   9.0km/h   7/10   (avec 4x500m à 11.5km/h)

03/03/2011

Ouille ouille ouille

Ah oui, ouilleouilleouille, mon mollet!

Heureusement, ce n'est qu'un ouilleouilleouille passager, le temps que les effets de ma crampe se dissipent. En attendant, même après une nuit de sommeil, c'est encore douloureux.

Cela m'apprendra tiens, à faire une sortie longue sans avoir bu ou presque avant et sans avoir rien pris à boire. Pourtant, je n'ai pas eu soif, juste une crampe qui est apparue au bout d'1h10, pas la vraie, celle qui immobilise bien net, juste un début, mais bien douloureux quand même. J'ai terminé jusqu'à la maison mais en modifiant ma foulée pour ne plus me servir (ou moins me servir) de ce mollet récalcitrant.

Dommage de finir cette sortie comme cela, il faisait beau et même le vent ne m'avait pas gâché mon plaisir. Mais voilà, une crampe. C'est pas très malin... ou plutôt je ne suis pas très maline. Je ne peux m'en vouloir qu'à moi même sur cette affaire.

Arrivée à la maison, cela a été étirements (moi qui n'en fait quasi jamais), douche froide sur les jambes et un auto-massage (à défaut d'avoir quelqu'un sous la main) au Musclor-qui-pue.

1h25   12,21km   8,6km/h   6/10 

01/03/2011

rikiki

Il n'y a pas de doute, je prends vraiment plaisir à faire ces sorties rikiki du lundi... Je pourrai en faire tous les jours, sauf que cela ne prépare pas à grand chose. Mais s'oxygéner après une journée de travail, ça c'est aussi important (à défaut de pouvoir respirer l'air pur des montagnes).

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26'   3,9km   9,0km/h   8/10