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15/08/2011

S2J1

Début de la deuxième semaine et enfin, j'ai de bonnes sensations. Ce n'est pas encore exceptionnel, mais je ne guette plus le chrono dans l'attente de la fin.

A la fin de la séance du jour, j'étais quand même fatiguée, mais nettement moins que pour toutes les autres séances de la semaine passée. Alors d'accord, ce ne fut pas très long. Et d'accord aussi, ce ne fut pas très rapide. Et d'accord, j'ai encore fait des pauses (2 cette fois ci) en cours de séance. Mais il y a du mieux, je le sens. Cela tombe bien, pour la prochaine séance il faudra se bouger un peu les fesses car il y a du rapide de prévu!

Aujourd'hui, j'ai essayé de chercher ma vitesse marathon. Et bah, je l'ai pas trouvé! Un coup trop vite, un coup trop lent, un coup trop vite, un coup trop rapide, ... On verra ça pour une prochaine fois.

50'   7,41km   8,9km/h   6/10 

14/08/2011

S1J4

Fin de la première semaine de prépa marathon avec sa première sortie longue, enfin dans mon cas, pas trop longue, puisque correspondant aussi à ma semaine de reprise.

Au bout d'une demie-heure, je me sentais bien...

Au bout d'une heure, je me sentais encore bien et j'envisageais même de faire plus que prévu.

Au bout d'une heure dix, je me disais que faire ce qui était prévu, c'était déjà bien.

Au bout d'une heure vingt, je me disais que ce serait trop bête de faire moins que prévu, surtout à quelques minutes près.

Après, j'ai décompté toutes les secondes jusqu'à la fin, toutes, tellement je n'en pouvais plus.

Mais, il n'y a pas à dire, le meilleur moment, c'est quand tout est fini et qu'il n'y a plus qu'à regarder les les nuages, allongée dans l'herbe en finissant tranquillement sa réserve d'eau en attendant de se remettre de l'effort fourni.

Et le moment le plus satisfaisant, c'est de retour chez soi (ou pour aujourd'hui, à l'hôtel), de noter soigneusement sa sortie en face du prévu et d'avoir le sentiment du -bon- travail accompli.

1h30   12,75km   8,5km/h   5/10 (la moyenne, c'est juste pour l'après course, parce que le reste, c'est toujours pas top)

12/08/2011

Du -léger- mieux

Peu de changement par rapport à la dernière sortie. On va qualifier celle du jour de pas terrible mais en progrès :

- pas de point de côté, pas de hoquet, pas de courbatures cette fois ci

- mais toujours autant de mal à avancer et un besoin impérieux de faire des pauses

Et dire que la semaine prochaine, je suis sensée recommencer des séances de qualité. Rien que d'y penser, pfff, je me sens déjà toute flagada...

1h02   9,14km   8,8km/h   4/10

11/08/2011

S2J2

Encore une séance sensée être facile (comme toutes celles de cette semaine normalement), mais voilà, comme les autres de cette semaine, mes jambes, mes poumons et mon coeur me rappellent que ma condition physique n'est pas au top, et loin de là...

J'ai encore souffert, mais je suis allée au bout de ce que je devais faire, même si j'ai fait quelques pauses (2, pas plus) en cours de séance. Le but officiel : boire, la raison plus officieuse : j'étais cuite!

1h03   9km   8,6km/h   4/10

Pas fameux...