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21/10/2011

Cela sent bon la fin

Depuis les 20km de Paris, j'ai coupé tous contacts avec le cyber-running-world. Trop marre de tout, trop déçue de ma performance, même si ce n'était pas mon objectif. J'ai vraiment du mal à me remettre (mentalement s'entend) de tout ce qui s'est passé après le 12ème kilomètre (j'ai perdu 4135 places au classement entre le 15ème et le 20ème, 4185....4185!).

Le pire, c'est que je n'arrive pas à comprendre pourquoi. J'ai bien deux pistes, mais j'ai du mal à y croire. La première, c'est la pluie. C'est simple à l'arrivée, j'étais trempée de la tête aux pieds. La deuxième, c'est le ravitaillement du 5ème où il n'y avait que de l'eau. D'habitude, à ce moment de la course, je prends toujours un petit quelque chose sucré en prévision de la suite.

Enfin bon, c'est pas tout ça, mais une fois l'ordi coupé, cela laisse du temps pour autre chose. Aller s'entraîner par exemple. Et finir, ce programme, parce que, mine de rien, ce n'était pas la dernière course, mon objectif, mais c'est la prochaine : NYC, j'arrive!!

Mardi : 1h43   15.05km   8.8km/h  7/10   Mais pourquoi je me sens mieux que pendant la course deux jours plus tôt?

Jeudi : 2h51   25km   8.8km/h   7/10   Avant-dernière sortie longue. Je retourne faire des tours, et 25km, cela en fait, mais cela passe bien; Je suis morte à la fin, mais super contente de l'avoir fait.

Samedi : 1h30   13.6km   9.1km/h   8/10   Je suis en week-end chez mes parents, et je suis partie faire ma séance sur la piste de mon enfance. Chouette séance avec de bonnes accélérations et qui aurait pu être parfaite si quelques jeunes locaux n'avaient pas eu l'idée de venir la perturber. M'enfin, c'était plutôt des jeunes qui voulaient se montrer 'grands' et se la pêter devant leurs copains, mais qui se calment dès qu'on leur demande de le faire!

Dimanche : 45'   6.91km   9.3km/h   9/10   C'est ma plus petite séance depuis 2 mois! Elle n'a aucune utilité. En revanche, elle a un objectif très particulier : me permettre de battre mon record de km fait sur une semaine... Objectif atteint! (mais volontairement de pas beaucoup, c'est que j'aimerai aussi le battre la semaine prochaine!).

Dans l'après-midi, Chéri a participé a un semi-marathon, il a mis une claque à son record, il a atteint son objectif (1h29'56), il est super content, je suis contente de lui (même s'il a fallu que je lui crie dessus pour qu'il accélère sur la fin : on aurait cru qu'il se baladait et moi je voyais le chrono défiler. Je m'en fiche qu'il n'en pouvait plus, il fallait qu'il accélère! Quelques secondes de plus et j'aurai eu le droit à la soupe à la grimace)

Mardi : 1h44   15.1km   8.7km/h   7/10   RAS, tout va bien.

Mercredi : 1h15   10.9km   8.7km/h   7/10   Sortie plus longue que prévue, la cause à l'éclairage municipal qui fait qu'à 500m de chez moi, je me retrouve dans une rue non éclairée. Si je veux voir quelque chose, faut que j'attende des voitures. J'essaie de faire 50m et trouve ça beaucoup trop dangereux. Du coup, je reviens sur mes pas et repasse par un autre chemin pour regagner ma maison.

Et aujourd'hui, c'est normalement dernière sortie longue. Et puis après, il ne restera plus grand chose à faire sinon me reposer et faire quelques petites choses.

Me reposer, je n'attend que ça, pour soigner toutes ces petites douleurs que j'ai à droite ou à gauche. C'est que j'en accumule des kilomètres en ce moment et qu'ils ont tendance à laisser des traces. Ah oui au fait, grande nouvelle : ça y est, j'en suis Une, enfin, une Vraie Coureuse : j'ai mon premier ongle de pied tout noir! Des ampoules, j'en ai régulièrement, mais un ongle, c'est le tout premier. D'accord, ce n'est que le petit orteil et je ne suis même pas certaine qu'il tombe, mais il est bien tout noir! Enfin, j'en ai un!!

On a reçu notre pack 'marathon' aux couleurs de la France et floqué NYC. C'est trop chouette, j'ai un sweet à capuche en gros coton bien chaud, très US dans l'esprit, un tee-shirt et une jupette pour la course. Pas sûre que j'utiliserai la jupette, j'ai essayé et le cuissard me semble bien court : je commencerai par être frigorifiée et ensuite je finirai en sang à cause des frottements, il faut au moins que cela arrive aux 3/4 de la cuisse pour que je puisse l'utiliser, là c'est pas la peine. Mais moi qui était plutôt réfractaire à la jupette, finalement, je trouve ça pas mal (si ce n'est la longueur pour celle là).

Dans le pack, il y a aussi un kit de maquillage bleu-blanc-rouge. Sans aucun doute, il sera étrenné avant la course dès ce week-end. Allez les Bleus!!!

 

10/10/2011

20 km de Paris

Comment dire de manière simple que je suis dégoutée de ma performance de dimanche?

Pourtant j'avais passée une super bonne semaine avec une sortie longue lundi d'une vingtaine de km (facile) et puis une autre mercredi d'une douzaine (trop facile aussi). J'avais même pris deux jours de repos consécutifs. Deux! C'était bien une des rares fois que cela m'arrivait depuis que j'ai commencé ma prépa.

Alors forcément, je pensais faire mieux que cette foutue marque trop élevée. Beaucoup mieux. Beaucoup, beaucoup mieux...

Et je pensais ne pas souffrir autant, aussi... Mais bon à un moment, j'ai craqué. J'ai vu le temps qui défilait et pas les kilomètres et je me suis demandé à quoi bon. Et j'ai arrêté de me forcer à courir. Je n'ai même pas envie de donner mon chrono, cela me fait trop mal... Cela fait un bail que je n'avais pas pleuré sur une course. La toute première fois, c'était déjà au même endroit. A l'époque je venais de finir ma première course, ces larmes n'avaient pas la même signification malgré le chrono plus élevé.

Là, je crois que j'ai besoin de me poser et de faire le point avec moi-même.

New-York, c'est dans 3 semaines et 6 jours....

 

02/10/2011

S8

Cette semaine, c'est récup. Récup, certes, mais cela ne veut pas dire se la couler douce. Alors même si j'ai eu du mal à caser mes séances, c'est bon, je les ai toutes faites! Ouf!

En revanche, les sensations ont jouées carrément au yo-yo d'une journée à une autre.

Mardi, j'ai passé 3/4h à me forcer à ralentir. En revanche, j'ai fini à fond : j'ai du faire une pause pour répondre au téléphone (j'étais d'astreinte). Alors quitte à faire une pause, autant repartir plus vite...

1h02   10km   9,7km/h   8/10

Jeudi, le rythme de départ était plus lent, mais qu'est ce que je m'ennuyais. Du coup, j'ai alterné des portions de 1km vite / 1 km lent sur la deuxième partie. Le temps passe plus vite comme cela.

1h02   10km   9,7km/h   8/10

Samedi : la cata, pas de force, pas de jus. Je me suis contentée de ce qui était pévu et pas une seule seconde de rab. J'étais même bien contente de profiter d'un banc pour récupérer. Je sais pourquoi cela n'a pas été : je suis en déplacement et comme d'habitude dans ces cas là, je mange à peine le soir. Alors la conséquence directe, c'est que je me retrouve sans énergie le lendemain matin, même avec un solide petit dej'... [de toutes façons, c'était une mauvaise journée pour plein d'autres raisons]

1h   9km   9km/h   5/10

Dimanche : cela va mieux côté énergie (forcément, je suis partie en soirée). En revanche, à la fin, je suis prise d'un mal de bide haut de gamme. Soit l'eau que j'ai bu était trop froide, soit c'est ce que j'ai mangé pendant la sortie qui n'est pas passé.

1h30   13,37km   8,9km/h   7/10

La semaine prochaine, je démarre la dernière partie de ma prépa avec ma course "de référence" préférée (pour le moment en attendant NY!). C'est bientôt déjà fini!

 

25/09/2011

Fin de semaine 7

Faut que j'avoue quelque chose : je ne suis pas mécontente de moi cette semaine. Déjà la semaine dernière c'était le cas puisque, à l'époque (grand mot pour quelques jours passés), c'était ma plus grosse en nombre de km. Et cette semaine, je dépasse une nouvelle fois ma dernière marque hebdomadaire. Si tout va bien, la semaine prochaine, je dépasserai même mon record mensuel...

En plus, cette semaine, j'ai fait 3 sorties de plus de 1h30. Je ne sais pas pourquoi, mais cette durée représente pour moi la durée minimale d'une sortie qui sert à quelque chose dans une prépa marathon.

Alors, oui, cette semaine, je suis contente de moi!

Pourtant, vendredi, j'ai eu du mal à finir et aujourd'hui, j'ai eu du mal à commencer. Mais peu importe, je suis contente de moi!

Vendredi : 2h21   21,11km   9,0km/h   6/10

Dimanche : 1h32   14km   9,1km/h   7/10

La semaine prochaine, c'est semaine de relache, ce qui tombe relativement bien car au boulot, ce ne sera pas du tout le cas!