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18/02/2013

Du 11 au 17 Février

Cette semaine, je me reprends en main.

Deux décisions importantes de prisent. La première, je dois aller courir au moins 3 fois par semaine. La deuxième, faut que je surveille mon poids. Je n'ai encore rien perdu depuis que j'ai accouché. Y'en a marre, je me sens grosse, je ne rentre plus dans rien... Normalement si je me remets à faire attention à ce que je mange et si j'applique aussi ma première décision, cela devrait m'aider à aller mieux!

Lundi : Tour habituel de reprise (environ 4km) - 2 pauses. Au niveau des sensations, c'est pas mal, mais je me sens lourde et je ne dois pas avancer (je ne prends pas de chrono avec moi pour l'instant pour ne pas me miner le moral)...

Mardi : Promenade 2h avec la poussette

Mercredi : Rien, il pleut à seau toute la journée

Jeudi : Tour habituel de reprise - 2 pauses. J'aurai pu zapper la deuxième, j'étais perdue en plein dans mes pensées en me disant qu'il faudrait que j'aille au coiffeur pour un raccourcissement de ces cheveux qui commence à m'énerver. Et donc, je réfléchissais à ce que je pourrais faire comme coupe.

Vendredi : Promenade 1h30 en poussette

Samedi matin : Promenade poussette 1h20

Samedi après-midi : J'ai un peu mal au mollet, j'hésite, j'y vais mais sur un tour plus petit (environ 3km). Le départ est dur-dur, mais finalement cela le fait, et même sans pause!

Dimanche : Promenade poussette 2h

11/02/2013

Reprise - suite

J'voudrais bien - OUIN OUIN OUIN!

Mais j'peux point - OUIN OUIN OUIN!

Tout le monde aura reconnu les paroles d'une certaine chanson bien connue. Et c'est ce qui me caractérise le mieux en ce moment.

Et pourtant...

non, je ne ne suis pas blessée,

non, je ne suis pas démotivée,

non, la météo capricieuse ne me décourage pas

Et...

oui, j'ai envie,

oui, je me suis fixée un nouvel objectif,

et oui, oui, oui, oui, multitude de oui, j'ai un petit bonhomme à m'occuper à la maison et qui me prend une bonne partie de mon temps. Alors c'est sûr que je pourrai ne pas faire certaines des choses que je fais et qui ne sont pas nécessaires... Mais ce n'est pas quand il aura 20 ans que je pourrai lui faire de gros calins, ou que je pourrai le bercer sur mon coeur, ou même tout simplement le regarder dormir... Et puis à 20 ans, ses plus beaux sourires ne seront certainement plus pour moi...

P2050056.JPG

Donc pour dire qu'en un mois, j'ai fait 5 sorties. Au maximum de 5 kilomètres, avec un minimum de 2 pauses. La bonne nouvelle, hormis que je suis très fière des progrès de mon petit bonhomme, c'est que la reprise est moins difficile que ce que j'avais pu imaginer! Il faudrait juste que j'en fasse plus...

 

06/01/2013

Reprise!

Ce mot est à écrire en tout petit...

Parce que ce fut vraiment une toute petite sortie. J'ai repris le "petit" tour de mes tous débuts capesques. A peine 2.5km. Que j'ai fait en fractionné 45/15, 45" de course, 15" de marche. Et toutes ces secondes comptées dans ma  tête car le chrono était resté à la maison. D'ailleurs, mais où ai-je bien pu le ranger?

Parce que le lendemain et le surlendemain, j'ai eu des courbatures. J'avais oublié ce que cela faisait. Mais qu'est ce que je suis contente de ressentir de nouveau ce fourmillement dans les jambes!

Parce que j'aurai pas dû... J'espère que mon périné ne m'en voudra pas (avoir l'ordonnance dans son sac, mais ne pas avoir de RDV et donc ne pas avoir fait de séance, on ne peut pas considérer cela comme avoir commencer sa rééducation).

Parce que j'ai plein de poids à perdre. Ce n'est pas 8kg de trop, ni 8kg de plus. C'est 8kg de plus en trop qui viennent se rajouter à ceux de trop qui étaient déjà là avant. Courir pour maigrir, ou maigrir pour courir. Je suis en plein dans ce cercle vicieux, à moins qu'il ne soit vertueux? Pour faire court, faut que je maigrisse!

Sentir cette chaleur intérieure, avoir le souffle rapide, avoir les joues qui rougissent sous l'effort et qui piquent à cause du froid, avoir les cuisses qui chauffent, il n'y a pas à dire, j'aime toujours autant ça!

Et même si la reprise est difficile j'ai plein d'envie de sorties et de courses et de challenges!

Ma résolution de ce début d'année côté cap : y aller doucement et progressivement (tant que je n'ai pas fini ma rééducation...).

23/04/2012

Il est temps de revenir aux affaires

Cela commence un peu à ressembler à une jachère ici. Faut dire que j'ai été pas mal occupée par le boulot ces derniers jours. Cela a commencé par un déplacement à Liège chez l'ami Rohnny, puis un petit week-end de ski, puis un déplacement dans le centre de la France, de nouveau quelques jours de ski pour profiter des dernières neiges et encore un déplacement pour le boulot. Et ouf, depuis Vendredi, je suis rentrée à la maison! Après 5 semaines, cela fait du bien de retrouver son lit à soi...

Côté course à pied, après une période euphorique de 2 ou 3 semaines où j'ai cru que tout était possible (deux semaines de suite, j'ai battu mon record sur 1km!), je suis revenue à des allures plus classiques. Enfin, quoique, pas vraiment, mais moins surprenant : depuis décembre, j'ai perdu 4kg et sur les sorties, cela se ressent.

D'un autre côté, j'ai aussi mal à un genou, donc je n'en profite pas trop. Une blessure plutôt débile, au ski, mais pas en ski, juste avec les chaussures de ski aux pieds en marchant sur un caillou et le genou qui part en vrac. Si encore cela avait été pendant mon quadruple loops piqué receptionné la tête dans la neige, j'aurais compris, mais non. Depuis, je continue de courir, mais faut quand même bien dire que j'ai mal, pas tout le temps, pas forcément très fort mais j'ai mal.

Et puis dimanche prochain, je suis inscrite à une course. Dans ma période d'euphorie, je me suis mise en tête de battre mon record sur 10kil ce printemps. Alors depuis, je fais pas mal de séances avec cette allure spécifique. Dans ma période d'euphorie, j'y arrivais facile. Maintenant que j'en suis sortie, c'est déjà plus dur. Premiers éléments de réponses dimanche midi!