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04/04/2010

Sortie longue

Ma séance du jour me laisse pantoise!

D'un côté, j'ai eu un mal de chien à aller jusqu'au bout. Pas parce que j'en pouvais plus physiquement, juste parce que la tête n'y était pas vraiment.

De l'autre côté, quand je courais (j'ai fait 3 pauses marche pour boire et manger un sucre), j'étais pas très loin de mon allure marathon.

Alors, je devrais être plutôt contente ... mais non! Je n'ai fait que 17km. Pour le marathon, il m'en faudra encore 25 de plus! Je crois que je rentre en plein dans la période "doutes" pré-marathon! Pourtant, ce n'est que dans 7 semaines.

Elles risquent d'être trèèèès longues ces dernières semaines.

2h   17,13km   8,6km/h   pas de cardio (le chrono continuait de tourner pendant les pauses)

27/03/2010

Qui parle danois ici?

Ils sont sympa les Danois? Enfin presque : je me suis inscrite en début de semaine pour Mon Marathon. Le seul moyen de paiement, c'était de faire un virement sur un compte et j'avoue que je pensais vraiment que cela n'allait pas marcher vu le peu de conviction qu'avait la guichetière que je suis allée voir à ma banque (surtout qu'elle n'a pas voulu des coordonnées bancaires). Enfin bref...

Aujourd'hui, je reçois un mail de l'organisation mais ... en danois.

Kære RASMETTE

Mange tak for din tilmelding til et eller flere af Spartas Løb i København på Sparta.dk. Vi fremsender hermed en e-mail-kvittering på din ordre. 

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Deltagerlisten
Du kan finde din ordre på deltagerlisten. Deltagerlisterne opdateres hver femte time.  .

Nedenfor kan du se, hvilke oplysninger vi har registreret på din ordre.


Din ordre:

Ordrenummer: 145376 
Dato: 21-03-2010

 
Din tilmelding:
Rasmette

rasmette@ymail.com
Født år: 1977
Email nyhedsbrev: Nej
Nykredit Copenhagen Marathon 2010 590,- DKK.
Ekspeditionsgebyr inkl. moms 0,- DKK.
Totalt beløb 590,- DKK.

Betaling:
26-03-2010
Kl. 11:21
Betaling - Giro/bank/dankort 590,- DKK.
Betalinger ialt 590,- DKK.
Ordren er betalt og afsluttet.

Kundeservice - kontakt os
Har du spørgsmål, problemer eller ændringer til din/dine tilmeldinger, er du altid velkommen til at kontakte Spartas Løbskontor. Ved henvendelse er det vigtigt at have dit ordrenummer klar, idet det vil lette ekspeditionen.

Sparta Løbskontor
Gunnar Nu Hansens Plads 11
2100 København Ø
Tlf: 35 26 69 00, E-mail: sparta@sparta.dk

CVR-nr.: 10-05-09-79
Amagerbanken: 5222 2000521
(VENLIGST ANFØR ORDRENR. VED BETALING)

Soyons clair! Je comprends rien! Mais je figure dans la liste des inscrits. Alors le reste... [par curiosité, j'ai quand même traduit la page...]

Je crois que je peux plus reculer maintenant!

16/03/2010

Moral dans les chaussettes

Sans titre.JPGJe suis revenue de ma semaine d'"exil" depuis déjà samedi, mais comme je n'ai pas trop le moral, je n'étais pas repassée par ici, ni consultée quoi que ce oit lié à la course à pied d'ailleurs. Aujourd'hui, cela va mieux, donc...

Tout avais pourtant bien commencé : samedi retour à la maison, un presque rendez-vous avec mon voisin avec qui je dois faire l'Eco Trail de Paris samedi prochain mais que je n'ai jamais vu (au final pas de rencontre au vu de nos obligations personnelles respectives), une sortie assez longue avec un bon rythme, ...

1h36   13,8km   8,6km/h   pas de cardio mais avec 9km en continu à allure objectif marathon (ou presque)

Mais ensuite... Pfff, un mal au genou pas possible. Tant qu'il était chaud, ce n'était qu'une gêne, mais après être restée à table sans bouger pendant un long moment, la remise en route pour simplement marcher a été douloureuse au possible.

Du coup, je me vois embarquée dans un scénario catastrophe : trop mal pour courir = arrêt de la prépa, pas de prépa = pas de marathon. Enfin bref, tous mes objectifs s'envolent d'un coup.

Aujourd'hui, j'ai moins mal et je remarche sans boitiller. Je sens encore une douleur, il ne faut pas rêver que cela se soit guéri en si peu de temps, mais elle est plus tenue. Donc aujourd'hui, je ne fais rien et demain j'aviserai. J'ai peut être une explication à cette apparition soudaine : j'ai commencée à avoir mal (de un peu à beaucoup) à peu près depuis que je mets ma nouvelle paire de runnings. Comme j'ai gardé mes vieilles, je vais les ressortir et voir le résultat.

J'espère que c'est cela!!

03/03/2010

Genou et math

J'ai été une bonne élève hier, j'ai tout bien fait comme il fallait. Et hormis cette petite douleur au genou gauche qui a été présente du début à la fin, tout c'est super bien passé. Même les séries à allure marathon, et pourtant, je les ai faites un peu trop vite. Mais! ... j'ai gardé la même vitesse sur toutes.

1h27   12,45km   8,6km/h   pas de cardio

Séries à allure marathon : 3x20' à 8,9km/h

Pour aujourd'hui, c'est repos et remise à niveau de mon genou.

La question du jour :

Sachant que j'arrive à faire 3 fois 20' à 8,9km/h sans trop de mal, que j'en suis au premier tiers de ma prépa, quelle est la vitesse que je serai capable de tenir sur 42km et quelques poussières?

 

 

 

[8,5 me plairait bien...]