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15/09/2011

S6J2

J'suis contente! J'suis contente! Contente!

Hier, non seulement, j'ai fait l'entraînement prévu, mais j'en ai même fait un peu plus. Au final, j'ai couru un semi. Et avec des sensations plutôt bonnes.

Alors bien sûr que régulièrement, je m'arrêtais pour boire ou pour boire et manger. Mais au final pas si souvent que cela puisque 4 fois.

Et puis j'avais mis les chances de mon côté : je tournais en rond sur un terrain de foot en stabilisé. Cela a un côté rassurant pour moi de faire des petites boucles. Partir pour une grande, ou même deux grandes, je trouve cela, comment dire ... 'usant mentalement'. On en voit pas le bout. Alors que là, je savais que je partais pour 65 tours. Et toutes les 2' et des poussières, il y avait un tour de moins à faire. Cela avançait. Et tant pis pour l'opinion des gens qui devaient me trouver bien stupide à tourner en rond, alors que juste à côté, il y avait un plan d'eau beaucoup plus grand (en 5 tours seulement tout aurait pu être fini).

En tout cas, j'étais bien contente hier soir d'avoir fait mon semi. Cela m'a donné une bonne excuse pour ne pas repasser : 'mais Chéri, je ne peux pas, je suis fatiguée, j'ai couru un semi aujourd'hui'. En revanche, ce soir, il sera difficile d'y échapper.

Dommage pour mon brushing, je sortais tout juste du coiffeur (avec une coupe beaucoup, beaucoup plus courte, adieu les noeuds pour un petit moment)...

2h19   21,08km   9,1km/h   8/10

Aujourd'hui, j'ai mal aux jambes, ouinnnn! Ca fait mal!!!

13/09/2011

S6J1

Cette semaine, je modifie l'ordre complet de mes séances. Je veux aller encourager Chéri et lui servir de lièvre pour sa course de fin de week-end.

Quand je dis lièvre tout est relatif, quand même. Moi je vais courir cool et lui à fond. Son objectif : me rattrapper avant que je ne finisse. La seule différence, lui aura fait 21km et moi 14km. Un remake du 'lièvre et la tortue". On verra bien qui gagne!

Donc hier soir, c'était la sortie cool. j'ai fait un peu plus que prévu, mais ma Garmin étant batterie à plat, j'ai préféré rester sur un parcours connu pour avoir au moins la bonne distance. Pas terrible, mais pas catastrophique non plus, je n'aurai juste pas dû boire autant aussi proche de la fin, ce qui m'aurait évité un point de côté carabiné.

1h10   10,2km   8,7km/h   5/10

Demain, je pars en sortie longue. Objectif : faire 20km! Faut que j'y arrive sans souffrir! [je me prépare mentalement, là].

11/09/2011

S5J3 et S5J4

Aujourd'hui, je suis fière de mon Chéri! Il a battu son record sur semi ce matin. De pas beaucoup, mais battu quand même. Il nous a fait une 'Bubka' de course à pied. -21", soit 1" de mieux par kilomètre. C'est pas énorme, mais record battu quand même. Pourtant quand il est arrivé à la maison, il était pas content de lui. Faut dire qu'il s'entraîne pour passer sous 1h30, il en est à sa cinquième semaine. Et là, il est en 1h33'10. Alors il est déçu... En plus, il pensait que son record était en 1h32 et des poussières. Moi, pas très sûre de ce qu'il avançait, j'ai été vérifier... et tout de suite cela va déjà mieux. De toutes façons, ce serait trop facile de battre son record au bout de 5 semaines alors que le plan est sur 10. Mais qu'est ce que ce serait bien!

Prochaine tentative : la semaine prochaine à Vincennes! [P'te que j'en serai aussi, le déplacement que je devais faire semble reculer]

Et moi, dans tout ça? Et bien, je faisais un tour de montagne russe. Comme depuis le début de ma prépa. J'adore les fêtes foraines, je ne vous l'avais jamais dit?

Donc vendredi soir, j'étais tout en bas. J'avais décidé de faire ma sortie longue, pour me donner une chance d'aller accompagner Chéri sur sa course de dimanche. Mais vu ma performance, fallait mieux pas. Je peux dire que j'en ai bavé lors de cette sortie. Et transpiré aussi... A tel point que cela faisait flop-flop dans mes chaussures (à mon que ce ne soit dû à la maladrese à la fontaine?). Pourtant cela avait plutôt bien commencé : bonne 1ère demi-heure pour aller dans un parc, bonne 2ème demi-heure dans ce même parc, plutôt pas mal 3ème demi-heure pour aller dans un autre parc et 4ème heure catastrophique où j'ai fini en Cyrano (8' course - 1' voire 2' de marche). Et j'ai abandonné avant la fin programmée car j'avais mal au mollet (celui qui m'avait fait arrêté avant de commencer ma prépa).

2h07   18.07km   8.5km/h   2/10

Et ce matin, pas tout en haut, mais pas loin d'un sommet. Pourtant, j'étais sous la pluie tout du long. Mais la pluie pour une Normande, c'est comme l'eau pour un poisson ou l'air pour un oiseau, c'est mon élément, je revis. Au programme, c'était 3x2km. J'aurais fait 3 + 3 + 2.5km finalement, c'est dire si tout allait bien! Et malgré les flop-flop des chaussures!

1h35   14.18km   9.0km   8/10

 

08/09/2011

S5J1 et S5J2

Déjà dans la cinquième semaine de ma prépa ... et je n'ai pas l'impression d'avancer ou de progresser...

En ce moment, je suis plutôt dans la phase où je vois le verre à moitié vide, alors qu'il est juste à moitié plein. La faute à un tout petit moral, à ces 3kg qui sont arrivés d'on ne sait où en une semaine, à ce mollet qui me fait toujours un peu mal, à mon retour au bureau, à la prochaine opération de ma maman, à mes lentilles que je ne supporte plus, à tout plein de petites choses qui me pourrissent la vie. Pourtant, pourtant, tout n'est pas si noir...

Entre la semaine 4 et 5, je me suis accordée deux jours complets de repos et j'ai sauté une séance, je pense que cela m'a fait un bien fou. En fait, ces deux jours ont été combinés avec un déplacement express du côté de la Belgique, et il aurait été difficile de toutes façons de faire une sortie.

Pour le démarrage de ma semaine 5, je me suis tout de suite sentie plus en forme, avec plus de peps. Avec un peu de recul, je me suis aussi rendue compte que je n'avais pas mangé de sucres lents depuis un bon moment, cela explique peut être pourquoi, la semaine dernière, je me traînais lamentablement. En tout cas, au dernier repas d'avant séance, il y avait des pates!

Effet pates, ou pas, je me suis retrouvée à faire toute cette séance (une petite quand même), à allure semi, sauf pour une petite période au milieu où je me suis forcée à ralentir. Contente de moi sur ce coup là.

47'   7,42km   9,5km/h   7/10

Le lendemain, je repars pour un tour. Au programme, quelques 500m. Bizarrement, même si cette séance est loin d'être la plus longue de la semaine, c'est elle qui me fait le plus pétocher. Faut dire que la dernière de ce style, je l'avais zappée pour une bonne (certainement) raison. Enfin, bref, cette fois ci, je l'ai fait. Et même si cela ne fut pas forcément super facile (surtout sur la cinquième répétition, où au lieu de lapper, j'ai arrêté le chrono), je suis quand même allée au bout.

Tous les 500m (même celui qui a fait plutôt 700m) ont été faits entre 11 et 11,4km/h avec en récup 100m de marche et 100m de course lente. A la fin de la première fraction, la récup me paraissait trop facile, j'ai vite changé d'avis.

1h03   9,17km   8,7km/h   7/10

Ce week-end, Chéri cours un semi. Je ne sais pas encore quoi faire. Je vais avec lui ou pas? Je le coure moi aussi ou pas? Je fais le 10km ou pas? Je fais ma sortie longue toute seule ou pas? Faut dire qu'il n'y a pas beaucoup de participants, que la dernière place pourrait être pour moi, et surtout que je ne le sens pas du tout de partir pour un semi. Et faire un 10, cela ne me servira à rien, faut mieux que je fasse une sortie longue.