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23/02/2010

Dans 88 jours, ce sera mon jour

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En Français, cela veut dire : 5928 inscrits (blablabla) dans 88 jours.

Faudrais que je pense aussi à venir grossir ce chiffre de ma très honorable contribution...

 

09/02/2010

Semaine 1, séance 2

Ma prépa marathon commence, aujourd'hui c'était la deuxième séance. Au programme, 15' d'échauffement et 40' en endurance. Rien de bien transcendant, ni de bien difficile. Et pourtant...

Pourtant, j'ai eu du mal. Moi qui disais il y a peu de temps n'avoir quasiment jamais de courbatures, et bien là je suis dans la phase où le "quasiment" se justifie par rapport au "jamais". Et dès le lever ce matin, les courbatures étaient là, comme un souvenir désagréable de la course de dimanche. Heureusement que la séance n'était pas éprouvante sinon je crois bien que je l'aurai reculée, quitte à prendre déjà du retard dans ma prépa.

J'ai fait tout bien comme il fallait, en maugréant contre mes cuisses douloureuses qui m'enpêchaient d'aller plus vite. D'un autre côté comme ça, je n'ai pas passé mon temps à maudire la neige qui tombait.

Au total (échauffement inclus) : 55'   7,37km   8,0km/h   pas de cardio

La suite vendredi avec un programme de fou : 10x500m. Je commence la préparation mentale parce que ça va faire mal.

07/02/2010

Les chiffres de la quinzaine passée

-1 : le nombre de kg perdu pendant les vacances. J'y crois pas moi même... D'un autre côté, on a mangé une seule fois seulement de la tartiflette.

1 : mon nombre de chute sur les deux semaines. Egalité avec mon Chéri! Sauf que je suis tombée le dernier jour en allant mettre mes skis dans la voiture. Et que je suis tombée sur mes skis (ouille mon popotin et mon dos) en me donnant en prime un grand coup de batons sur l'avant bras. Trois beaux bleus pour moi!

1 : le nombre de pistes noires que j'ai descendu. Ma priorité, c'est le ski plaisir, pas le ski sensations. Et mon Chéri ne me mets pas la pression pour que j'en fasse... en revanche, les presques-chutes n'ont pas été comptabilisées!

2 : le nombre de randonnées à pied. La première d'environ 7km et 300mD+, la deuxième d'environ 11km et 300mD+ aussi.

43.24km/h : mon record de vitesse sur la toute petite piste où l'on peut faire la mesure. Le record du monde en ski, c'est aux alentours de 240, je crois...

7 : le nombre de jours avant d'avoir une réponse définitive pour notre compromis de vente. Et oui, on a profité de nos vacances pour visiter des appartements à la montagne et (peut-être) réaliser notre vieux rêve à Chéri et à moi : avoir un appartement à la montagne pour y aller quand on veut. Pour l'instant, on a un accord de principe du propriétaire, rien de bien sûr en fait. On attend leur signature sur le compromis pour valider le tout. Allez ...

1h03'15 : mon temps au 10km des foulées de Vincennes fait ce matin. Et une conclusion : deux semaines de ski ne remplacent pas deux semaines d'entraînement en cap et surtout cela ne fait pas travailler les mêmes muscles!

-15 : le nombre de semaines avant mon marathon. La première séance que je devais faire aujourd'hui a été remplacée par la course de Vincennes. Je devais faire 4x2000m à vitesse 10km. Alors faire un 10km c'est kif-kif!  1h03'15   10km   9.5km/h   pas de cardio. La prochaine séance sera certainement mardi avec une sortie cool!

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Qu'est ce qui faut pas faire pour profiter du soleil sur sa terrase!

04/01/2010

C'est d'époque de prendre de bonnes résolutions

Cela faisait longtemps que je n'étais pas passée par ici, mais entre le travail, les fêtes de fin d'année et le travail, je n'ai pas eu grand temps pour moi pour faire quoique ce soit :

J'étais en déplacement pour Noel, j'ai travaillé le 23, le 24, le 25, (pas le 26), le 27, le 28, le 29, le 30 et puis retour à la maison le 31. J'ai quand même pu réveillonner à Noel, parce que ma belle-famille est de par là-bas, j'ai eu de la chance par rapport à certain de mes collègues!

Donc le 31, je suis rentrée chez moi, avant de repartir aussi sec pour aller cette fois-ci dans ma famille pour le nouvel an. J'étais cuite, lessivée, une vraie larve, j'ai jamais autant dormi un premier de l'an.

Hier, je suis rentrée pour de vrai dans Ma maison, dormi dans Mon lit, dans Ma chambre. Qu'est ce que cela fait du bien d'être chez soi! C'est toujours ce que je me dit quand j'y reviens après une longue période d'absence...

Côté course à pied pas grand chose : une petite sortie de 45' chez mes parents et une heure ce matin. Ce matin, j'ai remis mon cardio pour la première fois depuis, pffff, au moins trois mois. Et oulala, les chiffres ne m'ont pas plu. Beaucoup, beaucoup trop haut. On va dire que je commence à être malade et que c'est à cause de cela.

le 01/01/2010 : 45'30   6.65km   8.8km/h   pas de cardio

le 04/12/2010 : 1h   8.22km   8.2km/h   169puls/min

Côté résolutions, pas grand chose pour moi, juste deux, les deux étant liées :

- m'entraîner conscienceusement pour mon premier marathon, faire toute les séances comme il faut, même les dures et les très longues

- perdre du poids pour être à l'aise pour ce premier marathon. J'ai fait ce matin la pesée de référence pour la suite!

Mon entraînement commencera la deuxième semaine de Février, en attendant, je sais pas quoi faire. Si on remonte le temps, cela me laisse 5 semaines à occuper, dont 2 où je serai au ski. Alors je sais pas s'il faut mieux que je fasse un petit cycle d'entrainement pour la vitesse ou un petit cycle pour travailler en endurance pour faire descendre mes puls qui sont bien hautes (d'un autre côté, en faisant 60km en Octobre, 70km en Novembre et encore 70km en Décembre, il ne fallait pas s'attendre à un miracle). Alors si vous avez des conseils avisés, je suis preneuse!!

Ah oui, je me suis aussi inscrite ce matin à ce qui sera ma première course de l'année 2010, le 07 Février : le 10km des foulées de Vincennes. Mon objectif : faire mieux que l'année passée (1h01'08).