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08/03/2009

Retours

Retour de congés.

Retour de Semi.

Et dans les deux cas, je suis déçue.

Par la météo pour le premier, par la météo et par moi pour le second. Mon temps du semi est tellement grand que j'ai honte de le dire...

On verra si demain je suis plus motivée pour raconter ma journée et la semaine dernière.

16/02/2009

Un peu la frousse quand même...

...

Bon et bien voilà, je suis pré-inscripte au marathon du Medoc...

Cela me donne un peu les chocottes quand même...

Je n'ai plus qu'à aller voir le médecin pour le certificat médical. Et envoyer ensuite le tout.

Cela me laisse un peu de temps...

Pour être vraiment sûre...

Au cas où je reculerai finalement...

09/02/2009

Les Foulées de Vincennes

Hier matin à 8h30, le soleil est levé, mais les nuages sont présents. Il fait froid, mais cela pourrait être pire : il n'y a pas de vent, ni de pluie.

Avant de partir j'entraîne mes brutes. Deux (rasmette7 et rasmette11) sont encore qualifiées pour le combat de 10h quand je pars vers Vincennes. Elles se débrouilleront sans moi pour la suite.

Chéri doit faire une séance de 3h pour sa prépa marathon. Il la fera sans moi dans le bois de Vincennes.

Vers 9h45, j'arrive au point de départ. Je vois les participants du 5km arriver. Puis je vais chercher mon dossard. Il fait frois alors j'attends le dernier moment pour revêtir mes habits de coureuse.

A 10h20, je me dis "tiens, je ferai bien une pause pipi". Il y a 25' avant le départ. Pas de stress à avoir! Sauf qu'à -5', je suis encore attendre mon tour et que le pipi psychologique d'avant course s'est transformé en réelle envie. Il n'y a pas d'autre solution que d'attendre. A -3', je sors enfin, je me dirige en courant vers la consigne, me débarasse rapidement de mon sac et de mes surplus vestimentaires et me dirige enfin vers le départ. Pour tout échauffement, j'aurai donc fait environ ... 200m. Faudra faire avec. De toutes façons, j'aime pas m'échauffer trop longtemps.

Le parcours est composé d'une boucle à faire 2 fois dans et en bordure du bois. C'est plutôt plat mais avec un faux plat montant interminable et une descente associée.

Au départ, le peloton est séparé en deux et chaque moitié est ensuite séparée en fonction des records des participants. Les deux moitiés se rejoignent au bout d'environ 600m.

plan foulées de Vincennes.jpg

Je pars parmi les derniers et pas très vite d'ailleurs : premier km en 6'03.

Au deuxième, c'est le faux plat montant : 6'09. Au troisième, c'est le faux plat descendant : 5'45. Au quatrième, on se retrouve dans les allées du bois : 5'59. Au ravitaillement, je m'arrête pour prendre le temps de boire et de manger un sucre : 6'23 pour le cinquième km. Et c'est parti pour le deuxième tour.

Au loin, on voit et on entend les motos qui précèdent les premiers de la course. Ces gens là ne font pas partie de mon monde!

Là, je commence à avoir les jambes dures et l'envie de me mettre à marcher ne me quittera plus jusqu'à la fin. Je ralentis également.

Sixième en 6'10, septième en 6'17, huitième en 6'17, neuvième en 6'20. Pour le dernier, je réussis péniblement à accélerer : 5'49.

Temps officiel : 1h02'39, temps réel : 1h01'08 (9.8km/h)

  • Classement scratch : 2893ème/3182
  • Classement femme : 586ème/783
  • Classement Sénior féminin : 276ème/360

Et là, après la course, les galères commencent. Il est environ 11h50. Je ne récupererai mon sac que vers 12h30. C'est un bordel monstre à l'arrivée, que ce soit pour essayer de récupérer un verre d'eau ou un sac.

Je retrouve ensuite Chéri à la voiture, fatigué d'avoir fait ses 3 heures mais pas courbaturé.

Cette course remplace ma séance du jour (S3J1) qui était une séance de seuil avec 2x8' à 9,6km/h. J'ai fait plus vite, plus longtemps.

En tout cas, l'après-midi, la sieste fut la bienvenue. C'est que cela fatigue bien quand même!

Tout va bien!!! Mes brutes ont perdues toutes les deux à 10h....

08/02/2009

Foulées de Vincennes

A y'est, c'est fini.

Je suis plutôt satisfaite de moi : 1h01'08 pour 10km (9.8km/h).

C'est plutôt pas mal.

Je ferai un CR demain.