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23/03/2010

Toute une semaine au programme

Ces quelques derniers jours ont été très chargés pour moi, je n'arrive (presque) même plus à me dégager du temps pour ne rien à faire...

Le 18/03 : en soirée, je vais enfin rencontrer mon cher voisin avec qui je dois courir l'Eco Trail deux jours plus tard. On fait une petite sortie qui correspond globalement à celle de mon plan, sauf que l'allure n'est pas du tout respectée. On va trop viiiiiiite!!!!!!!! J'ai mis mes 'chaussures qui donnent des cloques', et mon genou ne dit trop rien, je le sens bien mais pas trop.

45'   6,71km   8,9km/h   pas de cardio

 

Le 19/03 : rien, nada, ... je me repose

 

Le 20/03 : L'Eco Trail de Paris, toute petite formule. Seulement 18km par rapport aux grands de 50km et 80km, c'est rien.

Bon alors qu'en dire?

J'ai bien aimé la formule de la course, courir en binôme avec quelqu'un, c'est sympa. En plus, il ne m'a vraiment pas mis la pression, et ça c'est vraiment cool! Encore merci à lui.

J'ai bien aimé le début du parcours, même s'il y avait de la gadoue et des côtes...

J'ai moins bien aimé la fin du parcours sur les quais de Seine coincé entre des zones de chantiers et des voies de circulation...

J'ai pas aimé mon incapacité à grimper les côtes, et mon coup de mou de la deuxième partie qui était toute plate...

J'ai pas aimé du tout mon roulé-boulé à 500m de l'arrivée... Surtout que je suis tombée sur mon genou douloureux. Au final, j'ai un coude tout écorché et un peu bleu, et un genou bien écorché et tout bleu...

2h13   18km   8,1km/h   pas de cardio

 

Le 21/03 : c'est le printemps et j'ai envie de sortir. On va finalement passer l'après-midi à l'hippodrome d'Auteuil. On restera debout ou à marcher quasiment toute la journée mais tout va bien, aucune douleur particulière, sauf pour plier le genou parce que la croute qui s'est formée est sèche et tire sur la peau.

On aura été de piètres parieurs, sur 12 paris, on a gagné deux fois, et vraiment des misères. En conclusion : on n'est pas milliardaire, il faut que l'on reprenne le travail le lendemain.

 

Le 22/03 : après une dure journée de formation qui ne me servira à rien et qui n'est même pas intéressante, je pars pour ma sortie du jour, la S6J1, au programme 15' d'échauffement + 40' en endurance. Je pars de nuit et seule. Cela fait longtemps que je n'avais pas fait cela, et je ne le referai pas avant longtemps, c'est bon, je me rappellerai de la leçon : 6 bonhommes m'ont adressée la parole et pas pour me dire simplement bonsoir...

  1. On commence par un jeune, qui m'interpelle de l'autre côté de la rue : "Allez l'Algérie". J'ai pas trop compris pourquoi. Je veux bien croire qu'en ce moment, ma peau est plutôt mate, mais à part çà?
  2. On continue avec deux vieux avec des regards vicelards, qui m'ont bien détaillée le temps que j'arrive à leur niveau et que je passe devant eux. Je ne me suis pas retournée pour voir s'ils ont fini leur inspection de dos, mais cela ne m'étonnerait pas... Et ils m'ont baragouiné des trucs dans une langue que j'ai pas compris...
  3. On poursuit avec un type dans un fauteuil roulant qui m'a aussi dit des trucs quand je suis passée devant lui. Là aussi, j'ai pas compris...
  4. Ensuite, encore un jeune, qui m'a souhaité bon courage.
  5. Et pour finir, un jeune qui était à l'arrêt de bus, qui m'a accompagnée sur quelques foulées en me demandant ce que je faisais ('je cours, patate!').

Et après, faut pas s'étonner que j'aime pas courir seule de nuit. Faut pas s'étonner non plus que j'ai couru trop vite et pas régulièrement.

55'   8,04km   8,8km/h   pas de cardio

Côté genou, j'avais mis mes 'vieilles chaussures aérées'. J'ai eu un peu mal. Et je la joue au Dr House : Est-ce que le symptôme de la croute qui sèche et de l'hématome ne cacherait pas un autre symptôme?

07/02/2010

Les chiffres de la quinzaine passée

-1 : le nombre de kg perdu pendant les vacances. J'y crois pas moi même... D'un autre côté, on a mangé une seule fois seulement de la tartiflette.

1 : mon nombre de chute sur les deux semaines. Egalité avec mon Chéri! Sauf que je suis tombée le dernier jour en allant mettre mes skis dans la voiture. Et que je suis tombée sur mes skis (ouille mon popotin et mon dos) en me donnant en prime un grand coup de batons sur l'avant bras. Trois beaux bleus pour moi!

1 : le nombre de pistes noires que j'ai descendu. Ma priorité, c'est le ski plaisir, pas le ski sensations. Et mon Chéri ne me mets pas la pression pour que j'en fasse... en revanche, les presques-chutes n'ont pas été comptabilisées!

2 : le nombre de randonnées à pied. La première d'environ 7km et 300mD+, la deuxième d'environ 11km et 300mD+ aussi.

43.24km/h : mon record de vitesse sur la toute petite piste où l'on peut faire la mesure. Le record du monde en ski, c'est aux alentours de 240, je crois...

7 : le nombre de jours avant d'avoir une réponse définitive pour notre compromis de vente. Et oui, on a profité de nos vacances pour visiter des appartements à la montagne et (peut-être) réaliser notre vieux rêve à Chéri et à moi : avoir un appartement à la montagne pour y aller quand on veut. Pour l'instant, on a un accord de principe du propriétaire, rien de bien sûr en fait. On attend leur signature sur le compromis pour valider le tout. Allez ...

1h03'15 : mon temps au 10km des foulées de Vincennes fait ce matin. Et une conclusion : deux semaines de ski ne remplacent pas deux semaines d'entraînement en cap et surtout cela ne fait pas travailler les mêmes muscles!

-15 : le nombre de semaines avant mon marathon. La première séance que je devais faire aujourd'hui a été remplacée par la course de Vincennes. Je devais faire 4x2000m à vitesse 10km. Alors faire un 10km c'est kif-kif!  1h03'15   10km   9.5km/h   pas de cardio. La prochaine séance sera certainement mardi avec une sortie cool!

100_5370.JPG

 

 

 

Qu'est ce qui faut pas faire pour profiter du soleil sur sa terrase!

19/12/2009

Le froid et la neige

thermometre_1482_w560.jpgJ'ai renoncé à faire la course à laquelle je m'étais inscrite aujourd'hui.

-9°C pour courir c'est pas top, mais cela se fait quand même en étant bien habillée.

En revanche, les 50km à faire pour aller sur le lieu de la course alors qu'il neigeotte et que les petites routes ne sont pas au noir et que je ne connais pas l'endroit où je vais, là c'est un peu trop! Je préfère m'éviter un accident plutôt qu'aller courir la campagne pour une dernière course de l'année.

A la place, j'ai fait les magasins. Je suis enfin allée faire le tour de ce centre commercial à proximité de mon hôtel. J'ai bien fait chauffé la carte bleue mais à ma sortie, il faisait toujours aussi froid dehors. J'ai quand même fait preuve d'un peu de volonté en n'achetant pas la paire de trails que j'avais essayé et qui me plaisaient bien... Ce sera pour une prochaine fois! En attendant, avec mes achats, je suis rechaussée et réhabillée. Si mon déplacement dure plus longtemps que prévu, je n'aurai pas besoin de trouver une laverie. C'est toujours ça de gagner!!

06/12/2009

Une première

Dans la vie faut des premières à tout, j'ai donc fait une grande première sur ma course 'Téléthon' d'hier. Et cette première, c'est de finir ... dernière.

Alors bien sûr le peloton était maigre, 170 participants aux trois courses (2.5, 5 et 10km) et les coureurs de moins en moins nombreux au fil des tours. Mais bon, c'est pas très grave... J'ai au moins la satisfaction personnelle d'être allée jusqu'au bout de la course sans tricher, ce qui n'a pas été le cas de tout le monde, mais bon ça aussi, c'est pas très grave.

Le parcours était sacrément casse-pattes : pleins de passages sur pavés, pleins de virages à angle droit, pleins de faux-plats. J'ai eu du mal. Faut dire aussi que mon entraînement est pas adapté à la performance, je manque considérablement de condition physique ces temps ci : en 2 mois, j'ai couru 1 seule fois plus de 10km...

Pourtant, sur les deux premiers tours, j'étais à environ 10km/h, mais après la cata...

Mon Chéri a fini septième, et comme il est sympa, il a même fait un tour de rab pour m'accompagner sur mon dernier.

Au final : 9.27km  1h00   9.3km/h   pas de cardio

C'était un tout petit 10km...