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11/03/2009

'Courir : votre réponse Santé'

Extrait du JI de ce mois :

"Courir muscle notre coeur comme n'importe quel autre muscle. Plus puissante, la pompe cardiaque ejectera plus de sang vers nos muscles, qui seront mieux oxygénés. Notre coeur, plus tonique, résistera mieux à l'inexorable usure du temps. La course régule la tension artérielle, l'effort endurant augmente le bon cholesterol (HDL) et diminue le mauvais (LDL). Une tension artérielle élevée, au delà de 16, rejoindra les normes autour de 13/7. La fréquence cardiaque de repos sera plus basse. Conséquence : une diminution des risques d'accidents cardiovasculaires causés par l'hypertension artérielle."

Voilà, tout est dit! Il faut que je continue de courir!

Il faut peut-être que je lui montre le magazine à mon docteur (le docteur remplaçant en fait, mais qui a inscrit que je faisais de la tension à l'effort dans mon dossier médical).

01/12/2008

La poisse ...

... je pars en déplacement, j'ai pris de quoi m'habiller chaudement pour courir, mon cardio, mon programme d'entraînement.

J'ai même du temps pour y aller.

Mais j'ai oublié mes chaussures... C'est quand même juste le plus important, être bien chaussée.

Alors repos forcé jusqu'à Vendredi maintenant.

29/10/2008

Bilan au bout de 2 semaines

C'est encore *9kg.

La faute à quoi?

A ma volonté, surement.

Au fait d'avoir été en déplacement, sûrement aussi.

25/09/2008

La douleur s'estompe

Voilà, tout est dit.

Mon orteil dégonfle, la douleur devient de moin en forte. Je me force à remarcher normalement pour soulager la position quelque peu inconfortable de ma jambe de ces derniers jours.

J'espère que demain il n'y paraîtra plus. Parce que, mine de rien, les 20km de Paris, c'est dans 18 jours. Et il y a encore du travail à faire si je veux respecter mon objectif.