Des nouvelles de mon mollet

Deux jours après, j'ai encore mal, c'est donc une vraie blessure. Quel horrible mot!

Ce week-end, je devais aller courir au Stade de France (10km de la Voie Royale). Cela tombe à l'eau... J'y serai mais en tant que supportrice, reporter photo et porteuse de sac.

J'arrive à marcher, et même mieux qu'hier. Mais c'est pas encore ça. Je pose mieux le pied, mais dès que je pousse trop au niveau de la pointe des pieds, ouille ouille ouille...

Me connaissant, je vais sûrement vouloir reprendre trop tôt. Alors dans le dedans de moi même je ne m'autorise pas à recourir au moins avant le dimanche de la semaine prochaine.

Pourquoi est ce que c'est quand une chose est interdite que l'on en a le plus envie? C'est trop moche, j'ai envie de sortir!

La Belgique, c'est bien

Quelques photos de Belgique, et de nos ballades de ce weed-end (Chéri m'avait rejoint).

Hotel de ville d'Anvers

Anvers

Au premier plan : un moulin transformé en restaurant. Au deuxième : là ou je travaillais

Les canaux de Bruges

Le beffroi de Bruges

 

Du réconfort...

Semaine chargée

Elle a commencé par dimanche dernier avec ma journée marathon. Mon Chéri est un grand champion : pour son 1er marathon, il met 3h20 et quelques secondes, fini au niveau de la 3500ème place (sur 30000 arrivants). Bravo mon champion!!

Moi aussi, j'ai été très forte cette journée, je me suis déplacée à trois endroits différents sur le parcours et les 3 fois je l'ai vu et pris en photos. Il n'y a qu'à l'arrivée que lui ne m'aura pas vu/entendu.

En ce qui me concerne, je suis toujours en déplacement, retour prévu mercredi matin. Puis le week-end suivant, c'est direction la montagne pour notre dernière possibilité de l'année du faire du ski. Cette fois ci, c'est direction Val thorens pour un week-end prolongé avant de repartir en déplacement (encore en Belgique).

Côte course, j'ai enfin fini la première semaine de mon plan d'entraînement (le 1001 d'AE) avec :

- 50'  7.04km  8.4km/h : séance de 30/30, ou pour une fois, je ne me suis jamais mise à marcher. Je n'ai pourtant pas eu l'impression d'aller moins vite que d'habitude

- 1h20  11.04km  8.3km/h : séance d'endurance avec 15' à 9.6km/h. Cette séance me faisait peur, surtout pour les 15', mais je me suis surprise à les réussir sans trop souffrir. Faut dire que tout le reste du temps, je me suis vraiment traînée et forcée à ne pas dépasser les 8km/h.

En ce week-end Pascal, je bosse. J'ai juste mon dimanche de repos, je suis complètement cassée et décalée d'un point de vue sommeil. Cela passera

'Courir : votre réponse Santé'

Extrait du JI de ce mois :

"Courir muscle notre coeur comme n'importe quel autre muscle. Plus puissante, la pompe cardiaque ejectera plus de sang vers nos muscles, qui seront mieux oxygénés. Notre coeur, plus tonique, résistera mieux à l'inexorable usure du temps. La course régule la tension artérielle, l'effort endurant augmente le bon cholesterol (HDL) et diminue le mauvais (LDL). Une tension artérielle élevée, au delà de 16, rejoindra les normes autour de 13/7. La fréquence cardiaque de repos sera plus basse. Conséquence : une diminution des risques d'accidents cardiovasculaires causés par l'hypertension artérielle."

Voilà, tout est dit! Il faut que je continue de courir!

Il faut peut-être que je lui montre le magazine à mon docteur (le docteur remplaçant en fait, mais qui a inscrit que je faisais de la tension à l'effort dans mon dossier médical).