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05/04/2016

Entrainement du moment

Puisque je vais participer à une course à étapes (4 étapes sur trois jours pour 60km), j'ai complètement adapté mon entraînement pour me faire des "blocs".

Fini l'enchainement : un jour je cours, un jour je me repose.

Maintenant, c'est pour le week-end : 3 jours de course, un jour de repos. Et pour la semaine : 2 jours de course, un jour de repos.

En gros :

  • Lundi : Repos
  • Mardi : course
  • Mercredi : course
  • Jeudi : Repos
  • Vendredi : course
  • Samedi : course
  • Dimanche : course

Lors de chaque bloc de trois jours, j'essaie aussi d'augmenter progressivement le kilométrage. Dans l'idéal, j'aimerai l'augmenter de 5 kilomètres tous les week-ends. Dans la réalité, on verra bien...

Il me reste peu de temps pour me préparer et ma forme actuelle me fait peur!

1er bloc : 10km + 5km + 10km = 25km. Une vraie horreur! Surtout la séance du milieu, où j'ai abandonné en cours de séance. Cela m'arrive peu souvent, mais j'étais trop mal. En revanche, le lendemain, tout allait bien pour faire la séance.

2ème bloc : 12km + 7km +11km = 30km. Là, l'horreur a été pour la troisième séance que j'ai aussi choisi de raccourcir (il me restait pourtant 1 seul kilomètre à faire mais avec une côte, le mental a capoté!).

Plus que 4 blocs pour m'entraîner... au secours, je ne serai jamais prête!

En tout cas, la forme revient. Je sens de moins en moins l'envie de marcher et quand je la sens, c'est de plus en plus tard dans mes sorties.

Commentaires

Positive Delphine, je crois en toi et je sais que tu sera prête :-)

Écrit par : Rohnny | 12/04/2016

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