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28/08/2015

La semaine 4

En attendant la fin de la semaine 5, voici ce que j'ai pu faire lors de cette semaine 4.

Semaine 4 allégée car passée en vacances loin de la maison en Ecosse, sur un circuit itinérant.

Seulement 3 sorties, mais quand même 45km au compteur au total :

- une sortie longue de 19.82km (en 2h01)

- une sortie en mode "exploration de sentiers" 9.28km (en 1h)

- une sortie "à la recherche du canal jamais trouvé" 16km (en 1h35)

Maintenant que je suis de retour à la maison, il ne me reste plus qu'à m'entraîner comme il faut pour l'échéance qui arrive à grand pas. J-23 déjà!

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17/08/2015

Y a du laissez-aller

Oui, je n'arrive pas à tenir ce blog à jour...

Pensez donc, je viens déjà de terminer ma troisième semaine de prépa marathon (qui au final n'en comportera que 8). Et puis j'ai aussi fait un autre trail dans ma campagne normande, le trail de la Béthune qu'il s'appelle. Mais bon, là, c'est pas un grand souvenir. Le parcours et l'organisation étaient bien, faut pas croire. Mais moi, complétement à la rue. Sans doute la chaleur, ou encore plus probable la distance, ma motivation et ma forme du jour.

Pour en revenir à la prépa marathon, cela donne pour le moment :

Semaine 1 : 4 sorties, 50km dont une sortie longue de 17km

Semaine 2 : 4 sorties, 53.5km dont une sortie longue de 18.5km

Semaine 3 : 5 sorties, 55km, pas de sortie longue (sauf si 15km constitue une sortie longue) mais environ 1000m en D+. Vacances à la montagne!

Allez, je continue...