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30/05/2015

Semaine du 25 au 31 Mai

Lundi : 1h00   10.2km. Rien à dire. Allure stable du début à la fin.

Mardi : Repos

Mercredi : 1h05   11.23km. Séance dure avec 3 fois 1km et 1 fois 2km en visant l'allure que j'aimerai tenir sur 10kil (soit 5:12). Le premier trop lent, le deuxième bien comme il faut, le troisième trop rapide, et les deux kilomètres un poil trop rapide mais surtout en tirant bien la langue...

Jeudi : Repos

Vendredi : 1h05   11.11km. Footing classique sauf le dernier kilomètre que j'ai fait à fond (ou en tout cas le plus rapide que me permet les trottoirs, les rues à traverser, les piétons et autre joyeusetés de ce genre). Au final il a été fait en 4:45.

Samedi : Repos

Dimanche : course "Les Foules Pantinoises". ==> CR à venir

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