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25/05/2015

semaine du 18 au 24 mai

Lundi : Repos

Mardi : Repos

Mercredi : Repos

Jeudi : 1h   10.07km. Du fractionné! Un peu de mal à démarrer, mais une fois en route, ça va. Au programme (après moults tergiversations) : 6x1'/1' + 3x2'/2'.

Vendredi : Repos

Samedi : 1h32 15km. Sortie longue de la semaine. Ca c'est fait... mais pas de manière très agréable.

Dimanche : 30'   5.42km. Peu de temps, juste avant de se préparer pour aller chez des amis. Au programme : 3x1km à 12km/h. Très peu d'échauffement, pas de récup à la fin. Le minimum du minimum pour une séance de ce type. Mais c'est fait aussi.

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