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18/05/2015

Semaine du 11/05 au 18/05

Après le(s) record(s) du précédent week-end, je compte bien mettre à profit cette semaine de congés pour augmenter le kilométrage. Je ne prépare pas grand chose (ou en tout je ne suis pas dans l'esprit même si l'envie est là) alors autant se faire plaisir!

Lundi : 1h   10.07km. Dur, dur les lendemains de record!

Mardi : Repos

Mercredi : 1h06   10.61km. Sortie au départ de chez mes parents, sur des petites routes de campagnes. Finalement, pour une habituée du bitume citadin, c'est pas si mal. J'ai fait une partie du parcours de la course EMMA qui a lieu en Juin et que j'avais fait il y a 4 ou 5 ans. J'ai un peu tricoté au départ car je ne retrouvais pas 'Le' point de repère. Dire que c'est la ville où j'ai vécu jusqu'à 18 ans...

Jeudi : 1h24   14.23km. J'hésite à faire du fractionné long ou du fractionné court. Finalement, j'opte pour une pyramide 400-800-1200-800-400. Toutes les fractions sont faites aux alentours de 12km/h, un peu moins dans les premières, un peu plus dans les dernières.

Vendredi : Repos

Samedi : 1h01   10.49km. J'ai encore les jambes un peu dures de la séance du jeudi. Mais je veux faire du fractionné long. Mais je n'avance pas... au bilan 3km à 5:30. Pas si mal que cela au final. Mais je me demande encore quel est l'intérêt de tenir cette vitesse (qui est ma vitesse semi) pour ce que je compte faire dans les semaines qui viennent. Ah oui, je sais, faire plus de 10km en 1h!

Dimanche : 1h36   15.11km. Sortie longue bien agréable sous un chouette soleil. Pas d'accélération, rien nada, tout bien régulier.

 

Au final, un peu plus de 60km pour cette semaine. La semaine à venir sera plus cool, j'ai repris le travail.

J'ai aussi repris plus sérieusement mon régime. Pour la tête cette pause de plusieurs mois m'a fait du bien et surtout montrer que je pouvais maintenir mon poids. Maintenant, place à la perte des derniers kilos en vue de mon super extra cadeau (encore 8.7 selon la pesée du jour).

Je me suis aussi mise à faire un "challenge abdo". 20 crunches au départ, 135 un mois plus tard. Là, j'en suis à 90 et ça commence à piquer...

 

Commentaires

Super Rasmette, c'est comme cela que je vais t'appeler maintenant... J'apprécie cette mentalité. Bonne reprise de boulot à toi.

Écrit par : Rohnny | 18/05/2015

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