Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

15/02/2015

Du record dedans...

Aujourd'hui, en pleine prépa marathon,  j'ai donc participé aux 15km des Foulées Charentonnaises. J'avais déjà participé à cette course il y a quelques années, mais sur la version de 7.5km en couple. Là c'est la 'grande' toute seule.

Je passerai sur les détails du parcours, c'est tout plat dans Charenton et dans le bois de Vincennes. Rien d'exceptionnel, rien d'inédit. Mais un parcours vraiment tout plat (la Garmin me donne un dénivellé de 40m), avec pour seule difficulté quelques virages un peu serrés.

Je suis dans un état d'esprit bizarre au départ. Cela me gave de ne pas pouvoir faire la séance que je devais faire (aka 19km) alors je n'ai pas envie de forcer, mais quand même un peu, mais pas trop. Screugneugneu...

Kilomètres 0 à 5 : en 28'33 (6'05 - 5'38 - 5'38 - 5'35 - 5'37).

Je suis partie lentement, il y a trop de monde. On voit que c'est une des premières courses de l'année et que la course à la pied est le dernier sport à la mode où il faut se montrer. Des lents sont en premier sur la ligne de départ, des rapides tout à la fin. C'est un premier kilomètre m*** où tout le monde double ou se fait doubler. Quel b***. Heureusement que l'avenue est large. Finalement à partir du 2ème j'arrive à accélérer et stabiliser ma vitesse.

Kilomètres 5 à 10 : en 27'12 (5'31 - 5'28 - 5'27 - 5'24 - 5'22).

Je me sens bien et je me dis que si je maintiens cette allure, je ne devrais pas être loin de mon record sur 10km. Du coup, sans même m'en rendre compte, j'accèlère légèrement.

Je passe au 10ème en 55'45. Ce qui constitue mon deuxième meilleure temps sur la distance.

Kilomètres 10 à 15 : en 26'30 (5'21 - 5'21 - 5'20 - 5'25 - 5'03).

Je me sens toujours bien et je maintiens l'allure. Le 14ème kilomètre est dur à passer dans la tête (surtout que l'on refait la même boucle qu'un peu plus tôt). Pour le dernier, j'accèlère encore mais,... il ne me reste plus trop grand chose sous la semelle!

Malgré mon humeur morose du matin, je ne regrette finalement rien!

J'ai fait un négative split de folie.

J'ai établi mon record sur 15km. (C'était aussi la première fois que j'en faisais un). NEW : 1h22'15

J'ai battu mon record sur 10km en prennant en compte uniquement la fin de la course : NEW : 53'42 (soit un peu plus d'une minute de mieux que le précédent)

J'ai égalé mon record sur 5km en prennant en compte seulement les derniers : 26'30.

 

Voilà, en résumé : MOI CONTENTE!

Commentaires

Tu peux franchement être contente de toi, ce sont des chronos incroyables. Bravo à toi, la suite s'annonce bien. Bonne continuation.

Écrit par : Rohnny | 20/02/2015

Les commentaires sont fermés.