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01/03/2012

En attendant le semi

Pas de doute, abandonner mon programme d'entraînement a un effet libérateur sur ma tête. Faire ce que je veux, c'est quand même bien!

Mardi, je suis partie pour faire une sortie avec des 1'30 à fond. C'était vachement bien! 10 répétitions entre 11,9km/h (pour la première) et 13,0km/h (pour la dernière). C'est pas forcément très régulier comme vitesse, mais c'est fait en augmentant de rythme à chaque fois, donc je suis contente. Dommage que ma Garmin m'ait fait un sale coup au milieu... mais bon, pas grave.

1h   9,17km   9,2km/h   8/10   avec 10x1'30/1' (récup en marchant) dont 10' de marche

Jeudi, je ne sais pas comment on peut appeler la séance que j'ai faite aujourd'hui. Seuil? fractionné? fartlek? Peu importe la dénomination de toute façon. J'ai donc fait 3x530m (11,5-12-12km/h) + 2x1km (11-11,3km/h) + 2km (10,7km/h). Les récups, c'était en marchant, en repartant quand je le sentais. Bien fatiguant tout ça, mais je termine contente, aujourd'hui aussi.

1h   9,23km   9,2km/h   8/10    fartleck (allons y pour cette dénomination) dont 9' de marche.

Maintenant, c'est repos jusqu'à dimanche en attendant le semi de Paris.

Commentaires

Fais bien du jus maintenant et bonne chance pour dimanche !

Écrit par : sydoky | 01/03/2012

Good luck! On se retrouve à l'arrivée?

Écrit par : Greg Runner | 02/03/2012

Tu as pris une bonne décision de ne plus suivre ce programme qui t'était contraignant et comme tu le dis cela ta libérée et rien que ca c'est positif. Je penserais a toi dimanche pendant ma course et je suis certains que tous ce passera bien. Je me réjouis de lire ton CR.

Écrit par : Rohnny | 02/03/2012

Les commentaires sont fermés.