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15/05/2011

De la sueur, de la fatigue et une belle surprise

Longue et chargée, voilà comment je l'ai ressentie cette semaine.

Lundi : une petite sortie avec des grands bobos aux pieds (voir post-précédent).

Mardi : sortie de fractionné long avec deux séries de 4 x 3'. J'ai sué, j'ai pesté, j'ai persisté et je suis allée au bout.

75'   11.11km   8.9km/h   6/10

Mercredi : repos

Jeudi : sortie en endurance avec comme seul objectif de ne pas dépasser les 150 pulsations. Objectif réussi! Dès que j'étais à 150, je me mettais à respirer calmement et profondement. Et cela marchait, mes puls redescendaient. Est ce que je respire bien en temps normal? Cela ne me paraît du coup pas aussi évident de répondre à cette question. Ce qui est sûr, ce que je n'ai pas une respiration ventrale. Il va falloir que j'approfondisse la question...

81'   11.06km   8.2km/h   7/10

Vendredi : sortie au seuil (3x10'). Misère de misère! J'ai repoussé l'échéance un maximum, mais arrivé en fin d'après-midi, il a bien fallu que j'y aille quand même. J'ai fini, mais là aussi, j'ai sué, pesté et persisté ... et fait une partie des récupérations en marchant.

69'   10.62km   9.2km/h   6/10

Samedi : je suis naze! Tellement naze que je me fais un bi-quotidien : sieste le matin et sieste l'après-midi...

Dimanche : Foulées Fresnoises (5km)

Le ponpon sur le bonnet, la cerise sur le gateau, le beurre dans les épinards!

A l'origine, je voulais faire la course organisée par Handicap International "Courir Ensemble" dans le bois de Boulogne, mais il n'y avais plus de dossard quand j'ai voulu m'inscrire.  J'ai donc pris mon calendrier des courses et suis partie à la recherche de quelque chose de pas trop loin, de pas trop long et qui me tente. Finalement mon choix se porte sur les Foulées Fresnoises, et sur la version 5km.

249371.jpgJe cherche des infos sur le net mais en trouve très peu, juste une affiche, une adresse et une info comme quoi les différentes courses sont gratuites. Dans le monde de la cap qui a tendance a se bobo-yser, où les gens en veulent toujours plus, une médaille, une puce, des ravito champagne-caviar, on ne s'étonne plus de trouver des courses de 10km à 20€ ou des courses spéciales 'fille' à 36, mais des courses gratuites, oui cela surprend! N'empêche, j'irai et tant pis si je n'ai pas de tee-shirt!

Une deuxième passe de recherche sur le net m'apprend que la course est vallonée. Arghhh, j'aime pas ça, le valloné. Mais bon j'irai...

Et finalement Dimanche, j'y suis. Effectivement, les courses sont gratuites. Effectivement, le parcours est valloné. C'est seulement la deuxième édition de cette course, le peloton n'est pas très conséquent, tout au plus 150-200 têtes. Le départ des courses est commun. C'est le maire qui a le revolver pour le coup d'envoi des hostilités, il lance la meute et vient participer à la course dans le peloton, il fera les 5km comme moi. Donc je disais que c'étais valloné, oui, cela l'était bien, 3 bonnes cotes et longues aussi... (56m D+, dixit Garmin à l'arrivée). J'ai marché au début de chacune d'entre elles, histoire de ne pas m'asphyxier et surtout de pouvoir relancer une fois le plat revenu. Mis à part dans ces côtes, je suis plutôt satisfaite de moi.

Satisfaite, tout comme les GB (Gentils Bénévoles) de l'arrivée qui m'ont annoncé que j'étais 3ème femme (heuu, moi??!) et 2ème sénior (heuu, moi???!, z'êtes sûr??)! Wouaa!!!

P5150014.JPG

Et voilà, mon premier podium, avec tout le tralala, une coupe, un magnifique bouquet de fleurs, un bon d'achat chez Casto et la bise du maire. Et tout ça en plus de la rose et du tee-shirt offert à tous, sans oublier la super ambiance avec une fanfare, de copieux ravitaillements et une bonne organisation! Messieurs, les GO et les GB, continuez comme cela! (on a oublié de rester pour la tombola, trop bête).

Après l'explosion de la semaine dernière, je trouve encore une bonne occasion de rire!! C'est trop marrant la cap!!

29'   5km   10.3km/h   8/10

 

 

 

Photo0013.jpg

Après avoir la bise au maire (devant moi), je suis en pleine interview. Cherchez l'erreur (car il y en a une)!

P5150015.JPGEt maintenant, j'ai un tounouvo-toubo trophée à mettre dans notre hall of fame de sportifs amateurs (moi : une coupe de meilleure joueuse d'un tournoi de hand + médaille de championne de jeC+koi toujours en hand + ma médaille du marathon de Copenhague, chéri : un trophée de kart + médaille de champion de jeC+koi de tennis de table + médaille du marathon de Paris)

Commentaires

Ah ça y est, des podiums maintenant ! Moi la seule fois que j'en ai vu un de près, c'est pour mon prix du meilleur costume sur une course... Autrement ça sera impossible ! Félicitations donc ! Et impressionnant pour une course gratuite en effet...

Écrit par : François | 15/05/2011

bravo!
et impressionnant une course gratuite.;qui semble au top...retenir pour l'an prochain

Écrit par : co de contes | 15/05/2011

bravo !!!!! On est trop fortes : un doublé de podium le meme dimanche !!! Qui l'eut cru ?
Bon moi par contre .... je n'ai gagné que ......2 patés !

Écrit par : marie | 16/05/2011

Un podium ! La classe, idéal pour regonfler le moral a bloc
Comme quoi ta persévérance finit par payer
Bravo !

Écrit par : Lexel | 16/05/2011

Bravo Rasmette ! Tu as bien géré et tu es bien récompensée à l'arrivée !
Ma copine Véro m'en avait parlé de cette course gratuite mais les côtes m'ont dissuadées d'y aller....
Bonne récup cette semaine pour être en forme dimanche prochain !

Écrit par : sydoky | 16/05/2011

TROIZ!! Whoa!! Trop bien! Félicitations!

... dis la médaille de Copenhague, elle mériterait un gros plan, non? :o)

Écrit par : Graziella | 17/05/2011

Je suis super content pour toi!!!
L'ambiance est sympa sur les petites courses.
T-shirt, rose, pour une course gratuite c'est pas mal.
Le bouquet est splendide...que demander de plus :
Tu devais être aux anges...
Quand a l'erreur, j'ai pas trouvé..

Écrit par : vinvin20 | 18/05/2011

Un podium, c'est génial ! Félicitations !!

Écrit par : Clara | 18/05/2011

Bravo miss la classe!!!! Ca fait toujours plaisir ( et bizarre) de monter sur un podium
biz

Écrit par : milou | 19/05/2011

Félicitation pour ton podium Rasmette! You are the best one!!

Écrit par : Greg | 21/05/2011

Bravo Rasmette ! Alors là, chapeau : double podium XD La coupe et le bouquet, waouh !!! Tu as bien fait de choisir cette course, ça vaut bien plus qu'un T-shirt, ça ! Te voilà réconciliées avec les courses ;-)

Écrit par : Valérie | 25/05/2011

Les commentaires sont fermés.