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22/04/2011

Enchainement de séances

Pas facile lorsque l'on est loin de chez soi de conserver quelques temps libres pour aller courir. Cela fait maintenant plus d'une semaine que je suis en déplacement et je me force, pas pour courir, mais pour prendre le temps de le faire. A tel point que j'en saoule mes collègues à force d'en parler... Il y a les jours où je travaille et les jours où je courre. Quoique les jours où je courre je travaille quand même, mais moins.

En revanche, pour bloguer, c'est - - -. Alors cela donne quand même cela :

Le 16/04 : 1h15   11,15km   9,2km/h   FCmoy=156   7/10. Une sortie longue facile même si assez soutenue.

Le 18/04 : 53'   8,14km   9,2km/h   FCmoy=153   7/10. Au programme des 1'/1'. Par paquets de 5', deux paquets. Je me serais foutue des baffes à un moment : à la fin de ma troisième série, en arrivant auprès de ma bouteille d'eau, je me rends compte que j'ai soif et ... je m'arrête. Dix secondes après je me maudis, comme si je ne pouvais pas continuer jusqu'à la fin du premier paquet. C'est bien parce qu'il y avait un papy avec ses petits enfants à côté car je crois que j'aurais été franchement malpolie envers moi-même.

Le 20/04 : 1h18   12,07km   9,3km/h   FCmoy=158   7/10. Mon type de sortie préférée : une pyramide.J'adore ça! 2-4-6-8-6-4-2 avec des récups de moitié de la période vite d'avant. J'avoue qu'au moment de la portion de 8', j'ai eu comme un doute sur mes capacités à la faire, puis finalement à force de me dire que c'est dur, que je n'y arriverai pas, les secondes puis les minutes finissent par passer. Et la fin arrive quand même.

Et aujourd'hui : 44'   7,0km   9,6km/h   FCmoy=156   8/10. Alors là, je suis très fière de moi. Je voulais faire 2km vite après un échauffement. Pour ces 2km vite, j'aurai été contente de les faire à mon allure record sur 10kil, soit en 11'24. Finalement, je les ai fait en 10'45. Je suis contente, contente, contente. Et puis pendant ma récup, je me dis que je confirmerai bien. Du coup, je repars pour 1km de plus, cette fois ci, je le finis en 5'10. De mémoire, cela doit être le kilomètre le plus rapide de ma vie de runneuse. A la rigueur, peu importe le temps, ce qui compte vraiment, c'est que j'ai été capable de le faire. Et que cela, il faudra que je m'en souvienne dans mes courses à venir quand cela deviendra difficile. Je l'ai fait une fois, je suis capable de le refaire.

Mon record sur 10 n'a qu'à bien se tenir!!!

Commentaires

A force de faire des entraînements comme çà, il n'y a pas de raisons que ton record n'explose pas en vol (ou plutôt en courant d'ailleurs ;-)))

Écrit par : calimero13990 | 23/04/2011

Une semaine bien remplie.....et ça paye!!
Bravo pour ton nouveau record, maintenant nouvel objectif s'approcher des 5'.

Écrit par : vinvin20 | 23/04/2011

Une bonne variété dans tes séances. C'est bon pour le moral.

Écrit par : Luc Levesque | 24/04/2011

Voilà une belle semaine malgré tout le boulot que tu as ;)

Écrit par : sydoky | 24/04/2011

Les commentaires sont fermés.