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31/12/2010

Voilà, c'est fini pour 2010!

decor-textile-1001-nuits-pour-nouvel-an-3.jpg2010 fini, vivement 2011!

Pour cette fin d'année, je range mes valises d'un séjour en Normandie dans ma famille pour les reboucler pour faire la même chose côté belle famille avant de partir skier quelques jours.

Côté course à pied, durant ce séjour normand, je ne serai pas allée au bout des '6 entraînements en 7 jours', je me suis contentée d'en faire 5 en 8 jours. C'est déjà pas mal. Les derniers entre réveillons :

  • 27/12/10 : 1h15   11.45km   9.2km/h   8/10   La séance qui devait être un simple footing a été légèrement modifiée : démarrage en footing pendant 5km, passage en allure semi pendant 4km et la fin en allure 10km. Je suis rentrée vannée mais contente!
  • 28/12/10 : 55'   8.12km   8.9km/h   7/10   Séance respectée à la lettre ... ou presque. Il s'agissait de faire des cotes, j'ai tout bien fait et sur le chemin du retour, j'ai fait le dernier km à fond. Cela a bien fait chauffer les cuisses!
  • 30/12/10 : 1h25   12.92km   9.1km/h   7/10    La séance la plus difficile de cet enchaînement, avec 3 x 2000m. Finalement, je m'en sors pas si mal que cela, sauf que les dernières minutes ont été longues, très longues, trop longues! Et surtout, la douleur récurrente que j'ai au niveau de la hanche est revenue. Je n'en parle pas souvent ici parce que c'est une petite douleur qui, en général, arrive pour me rappeler que j'en fait trop. Une seule fois, elle était trop forte pour que je coure. Maintenant, j'ai appris à la connaître et au moindre signe, je lève le pied. D'où l'abandon de la dernière séance.

Cette dernière séance m'a aussi permis de remplir mon dernier objecif de l'année : j'ai fait plus de km en 2010 qu'en 2009! Youpie! Bon d'accord, il aura fallu attendre la dernière séance...

Pour 2011, je commence tout doucement à établir mon programme. Il y aura deux périodes distinctes :

  • 1er semestre : Objectif Record 10km
  • 
  • 2ème semestre : Marathon New-York

Ma première course de l'année devrait être le 20 Février pour un 10km à Etampes (91). En attendant, je vais commencer 2011 avec une semaine sans running, mais avec beaucoup de ski!

Et puis pour ce soir, je vous souhaite à tous :

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PS : j'aurai aimé mettre un petit mot à chacun pour Noel, mais dans ma campagne normande, je n'ai pas de web, et ici à la maison, il y a ce p**** d'ordinateur qui n'arrête pas de planter!

 

Commentaires

Content de voir que ton kilométrage a augmenté, cela prouve bien que tu te fais de plus en plus plaisir !
Marathon de NY !! On ne se refuse rien !!
Bon repos, et fais attention au ski (n'oublies pas l'échauffement..;-)
Passes de bonnes fêtes !

Écrit par : Maya972 | 31/12/2010

Bon réveillon alors et puis bonnes vacances au ski !

Tes objectifs me plaisent bien ....

Bisous et à l'année prochaine !

Écrit par : marie | 31/12/2010

Bravo pour ta belle assiduité ! Et que de beaux objectifs pour 2011 ! Comme j'aimerais retourner à NY, je t'envie :-)
Bonne année 2011 à toi aussi, et tous mes voeux de succès pour ces objectifs sportifs !

Écrit par : Valérie | 31/12/2010

1er semestre un record, 2ème un marathon et à NY en plus.
Bravo 2011 est déjà lancé pour toi.. J'espère que tu réussiras tes défis.

Au passage je te souhaite une très bonne année..

Écrit par : dd2012 | 02/01/2011

Il n’y a pas dire, la fin d’année fut chargée !
Le marathon de NY, Waouww. Le plus mythique des marathons comme programme 2011, c’est la grande classe.
Meilleurs voeux pour 2011 et attention la neige cela glisse ;-) .

Écrit par : Vincent | 02/01/2011

Je te souhaite une bonne année 2011 avec tes objectifs à battre.

Écrit par : K'koud | 02/01/2011

Hello,
Merci de penser à nous ! nous aussi on pense à toi ! Bonne année et meilleurs voeux pour tes objectifs !

Écrit par : Izhonu | 02/01/2011

De beaux défis pour 2011. Je t'en souhaite une bonne.

Écrit par : Luc Levesque | 02/01/2011

Bonne année 2011!
Avec pour objectif le marathon de NY, que dire de plus, elle semble plutôt bien partie pour toi cette nouvelle année!!

Écrit par : vinvin20 | 03/01/2011

Une bonne année a toi pour moi le défi 2011 c est 1h45 au semi de lille

Écrit par : emilie-b | 05/01/2011

@Merci à tous!!

Écrit par : Rasmette | 10/01/2011

je te souhaite une très bonne année sportive avec pleins de nouveaux records et pleins de victoires

Écrit par : Mathes | 10/01/2011

Les commentaires sont fermés.