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26/07/2010

Intervalles

Ce week-end, j'ai fait ma dernière sortie avant de commencer ma prépa 20km de Paris. Comme c'était la dernière, je n'avais pas envie de forcer... Cela s'est traduit par des intervalles de 15' entrecoupés de pauses marche+boisson.

Au final, j'ai quand même couru 1h15, en augmentant légèrement la cadence dans chacun des intervalles. Ce n'est pas très éprouvant comme type de séance, même si c'est quand même 1h15 de course.

1h15   11,45km   9,2km/h

Commentaires

1h15 à 9.2km/h moi je dit même que c'est très bien ;)

Écrit par : Cailloj | 27/07/2010

C'est quand même pas exceptionnel!
en plus, il ne faut pas oublier que tous les 1/4 d'heure , je faisais un petit break!

Écrit par : Rasmette | 27/07/2010

Les commentaires sont fermés.