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01/04/2010

Séance défouloir

Pour ce soir, après quelques journées épuisantes au boulot (je suis en déplacement, je me lève tôt, me couche tard, et entre les deux je suis en astreinte), j'avais besoin de me défouler. Cela tombe bien, j'ai une séance assez longue ce soir. Je modifie un peu le contenu mais garde la durée totale : 7x500m à vitesse 10km. Et tout s'est bien passé...

1h36   14,3km   8,9km/h   pas de cardio

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