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24/03/2010

Une fin de semaine chargée

Le bilan de ma séance d'hier soir est plutôt mitigée.

D'un côté, il faisait beau, je me sentais bien, ma douleur au genou devient de moins en moins forte (sauf que la croûte qui sèche tire quand je le plie).

D'un autre côté, j'ai eu du mal et en + je n'ai pas réussi à respecter les vitesses que je devais tenir. Pour les parties de récup, pas de problème, mais les parties plus vite...

Au final, j'ai fait 6x4' (que j'ai tenu à allure 10km, alors que je devais aller plus vite) et 1km à allure marathon pour finir (que j'ai fait trop vite!).

1h05   9,5km   8,8km/h   pas de cardio

Pour la suite, je ferai jeudi matin ma sortie longue (j'ai posé ma matinée) et dimanche matin, j'ai les 12km du Lyon Urban Trail qui m'attendent. Et ensuite, je pars en déplacement pour 2 ou 3 semaines...

Le parcours :

LUT parcours.JPG

Le dénivellé (400m D+) :

LUT dénivellé.jpg

Commentaires

Hey ben tu te menage pas,
ECO Trail Samedi, VMA Mardi, Long Jeudi et re course dimanche ca fait beaucoup de sortie de qualité en peu de temps.

Bonne chance pour l'Urban Trail, ca m'a l'aire d'un bon casse patte :)

Écrit par : Lexel | 24/03/2010

Prépa marathon oblige!
C'est pas de la gnognotte!

Écrit par : Rasmette | 25/03/2010

Les commentaires sont fermés.