On laisse tomber le n'importe quoi!

Ce soir j'avais prévu encore une sortie avec un peu de rythme, mais plus cadrée qu'hier, sans partir dans le n'importe quoi. Et plus courte aussi. Et j'ai tout bien réussi. Par contre, pfffouuu! qu'est ce que c'est dur d'accélérer et de tenir une vitesse potable pour moi. Je ressens bien que les 4 ou 5 semaines sans rien faire de similaire sont passées par là. M'enfin, sur ce coup là, je suis contente de moi, et cela me suffit bien pour ce soir!

Alors, donc, cette séance, c'était 10' d'échauffement (rythme confortable et sans contrainte aux alentours de 8km/h), puis 2 fois 10' plus vite (décomposée en 5' à 9km/h + 5' à 10km/h) avec une récup de 3'.

36'   5.37km   9.0km/h   pas de cardio

Demain repos, enfin presque, puisque c'est mariage de mon ancien chef et dimanche ce sera sortie longue entrecoupée d'une pause pour aller voir les concurrents du Cross International du Val de Marne à Choisy le Roi. Je me contenterai de les regarder, parce que cela, ça ne me tente pas du tout, mais vraiment pas du tout.