14.10.2009
La loose, la big loose...
Aujourd'hui, c'était la première journée depuis dimanche où je ne ressentais plus de courbatures. Alors, je me suis dit que je ferai bien une petite sortie, 30 minutes au plus. Et en sortant du boulot, ce soir, il faisait presque nuit et presque froid, alors je me disais non, et puis oui, et puis non, ... Et les trajets en bus, quand on a rien à lire ou personne à téléphoner, c'est idéal pour ce genre de reflexions, au combien futiles.
Finalement, c'est en recevant un SMS de Chéri que je me décide : "M'attend pas, je serai pas là avant 21h". Du coup j'y vais, même si je le sens pas trop. Je m'habille en bibendum parce qu'il fait froid et je pars.
Dès les premières foulées, je suis agréablement surprise : je me sens super bien, pas de fatigue, légère. Génial, quoi. Pour autant, je reste sur le tour que j'avais choisi. Au bout de 5', j'accélère un peu. Et tout va bien...
Jusqu'à la 16ème minute, où j'ai mal au mollet d'un coup. Le temps de me demander ce qui se passe et là grosse douleur et arrêt net. Je finis le tour en cloquediquant... 2.75km de course, 1.5 de marche, beau bilan!
Et en 1.5km de marche, il en passe des choses dans ma tête, mes neurones s'en donnent à coeur joie. C'est que j'ai pas l'habitude de me faire mal, moi. En 15 ans de hand, j'ai fait des matchs sans échauffement, j'ai pris des coups (et j'en ai donné quelques uns aussi), j'ai marché sur des ballons, je me suis gamellée, mais blessée, JAMAIS!!
Alors arrêt, bandage, béquilles, plâtre, opération, voire amputation (là c'est un peu exagéré) mais tout ça a eu le temps de passer par ma tête...
Et puis là, je sais pas quoi faire : je glace ou pas, je masse ou pas, je surélève ou pas, je bande ou pas...
Please, HEEELLLLPPP
J'aurai mieux fait de rester sur ma première idée et attendre tranquillement Chéri sous la couette avec une soupe bien chaude.
20:49 Publié dans Entraînements | Lien permanent | Commentaires (7) | Envoyer cette note
Commentaires
Aie aie Rasmette, moi lorsque j'avais mais problèmes aux mollets au début de mon aventure en Avril, je mettais de la crème VoltarèneAltigo, un peu de repos. Puis au début d'une séance une pommade chauffante (genre Musclor) sur le mollet et depuis plus aucune douleur. Je ne mets même plus rien.
Mais peut être que toi cela n'a rien à voir.
C'est facile de dire cela maintenant, mais peut être tu n'aurais pas du accélérer et rester en endurance douce?
Ecrit par : pascal77 | 14.10.2009
La glace :), ça soulage presque tout.
Ecrit par : K'koud | 14.10.2009
Repos et il faut voir comment évolue le mal.
Si c' est une douleur au niveau du muscle en général c' est repos, glace, bandage et tu essayes de garder ta jambe surélevée. Tu prendres une aspirine ou truc du genre (anti-inflammtoire). Pour le bandage, je mettrai un bémol car il faut savoir comment le faire et ca peut être à double trenchant.
J' espère que ca va s' aranger rapidement.
Ecrit par : ErycC | 14.10.2009
Oh la ! Pas de panique ! Ce n'est peut-être rien du tout, et avec un peu de chance, ça partira comme c'est venu, sans crier gare ;-) Attends un jour ou deux, tu devrais déjà voir comment ça va en marchant, et si tout va bien, tu retentes un petit footing. Et là, si ça coince, alors direction le docteur !
Ecrit par : Valérie | 14.10.2009
repos, repos et repos d'ailleurs normalement c'est 1 semaine au minimum sans courir après un 20km. Faut se reposer et laisser souffler la machine.
Ecrit par : AC | 14.10.2009
Restes tranquille 5 minutes bon sang ;-)
Un poil de repos ça ne fait jamais de mal alors... cool pendant quelques jours et tu reprendra vraiment doucement après. Don't panic !
Ecrit par : Cedric | 15.10.2009
Oh ça ressemble bien à une contracture ce que tu décris ! J'en ai eu une cet été en m'apprêtant à sortir mon vélo du coffre, donc à l'arrêt, violente douleur dans le mollet pire qu'une crampe, impossible de marcher normalement, j'avais mal dès que j'arrivais sur la pointe du pied......j'ai glacé deux jours puis baume kamol et comprimé de décontractyl. Pas de CàP pendant 10 jours, que du vélo, ça ne me génait pas pour pédaler. Mais il m'a fallu plus de 15 jours avant que le point de douleur ne disparaisse totalement !
Enfin ce n'est peut-être pas aussi grave pour toi, mais le mieux c'est repos, c'est signe que ton muscle est en manque de quelque chose.......
Ecrit par : Sylvie | 15.10.2009
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