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15/09/2009

Encore une de moins

L'échéance se rapproche tout doucement. Et la séance d'aujourd'hui qui ne devait pas être facile est passée ... facilement.

Donc aujourd'hui, c'était 6x4' avec récup de 2'.

Pour les 4' je visais 10.8km/h, et j'ai fait : 11.3, 11.0, 10.7, 10.8, 11.0 et 11.3km/h. C'est marrant l'évolution des vitesses! Cela prouve surtout que je n'étais pas des masses éprouvées.

Pour finir, j'ai rajouté à la fin 1.2km à ma vitesse semi (enfin celle que j'espère tenir). Pas de problème non plus. En plus, cette vitesse, je commence à la trouver sans regarder mon chrono, que ce soit en début, au milieu ou en fin de séance. Ca aussi, j'en suis bien contente.

1h15   11.6km   9.3km/h   Pas de cardio

Sur ce, Allez Marseille!! et bonne nuit tout le monde.

Commentaires

Une séance pas facile mais tu t'en sors brillament :)

Allez, tu arrives au bout de ta préparation et le grand jour approche...

Écrit par : Cedric | 15/09/2009

Super, que du positif ! Bravo pour cette belle séance (qui je l'espère te gonfle à bloc !)

Écrit par : Valérie | 15/09/2009

Si c'était pas facile et que c'est facile, tu as encore sous le pied. Il faut aller plus vite la prochaine fois :)

Écrit par : K'koud | 15/09/2009

Quoi? Aller plus vite la prochaine fois? Mais c'est que sur le coup je suis quand même fatiguée même si pas totalement naze.
...
J'essaierai quand même, .... Mais plus tard!

Écrit par : Rasmette | 16/09/2009

Les commentaires sont fermés.