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25/08/2009

Ca va mieux

Pour aujourd'hui, contrairement à ce week-end, tout s'est bien passé. Je devais faire 9x2' avec 1'30 de récup. Certaines séries furent plus difficiles que d'autres (celles avec vent de face) mais cela a globalement été et je les ai toutes faites.

Le seul problème a été avant de partir chez moi : mes baskets étaient restées un peu trop longtemps sur le balcon depuis la dernière sortie. Et elles ont pris l'eau et pas séchées depuis les orages d'hier. Le cardio que j'ai l'habitude de rouler et de glisser dans une chaussure pareil. Donc pas de chaussures préférées pour aller courir et pas de cardio pour ce soir. Tant pis!

1h05   9.7km   9.0km/h   pas de cardio   9x2' (entre 10.8 et 11.4km/h)

Plutôt contente de cette séance!

Voilà, c'est tout ... pour le moment!

Commentaires

salut Rasmette,tu as realisé ta seance enfin de journée ? sinon bravo,tu penses avoir couru plus sans le cardio ? a bientot

Écrit par : stef | 25/08/2009

Contente de voir que ça va mieux :-) ! Sacrée séance, dis voir !!! Moi, je souffre déjà avec les 1'30" ... Dans mon plan, je vais aussi devoir encore rallonger, aïe. En tous cas, bravo !

Écrit par : Valérie | 25/08/2009

@Stef : oui, oui en fin de journée, cela passe mieux!
Sans le cardio, je n'ai pas couru plus. De toutes façons quand je l'ai je le regarde pas très souvent...
@Valérie : mes 2' n'étaient pas à faire à ma VMA, donc c'était aussi plus simple que tes 1'30! Il était quand même temps que cela se termine.

Écrit par : Rasmette | 26/08/2009

Comme quoi, une 'tite séance qui se passe bien et le moral repart au beau fixe ;-)

J'ai fait 1h tranquille en EF pour ma part, super cool et bonne sensation. Et pareil, ça fait du bien dans la tête et dans les jambes.

Écrit par : Cédric | 26/08/2009

c'est pas plus mal de courir contre le vent, ça génère un effort supplémentaire, et ça muscle.

Écrit par : Bruno | 27/08/2009

l'essentiel est que tu sois contente de ta séance ....
a quelle allure devais tu faire ces 2' ?

Écrit par : riri | 27/08/2009

Je devais les faire à 90% VMA, donc en considérant ma VMA aux alentours de 12km/h, cela faisait à 10,8km/h. J'étais donc un peu trop rapide. Mais sinon, c'est vrai que je suis contente de ma séance.

Écrit par : Rasmette | 27/08/2009

Les commentaires sont fermés.