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07/08/2009

En 24h

En 24h, on peut en faire des choses. Du genre deux entraînements. J'ai quand même dormi un peu entre les deux.

Jeudi soir :

52'   7.37km   8.5km/h   FCmoy=159

C'est la séance de 30/30 (2x7x30/30) que je n'avais pas voulu faire deux jours plus tôt. Il faisait pas moins chaud, mais là, j'étais décidé à la faire. Elle fut difficile. Là où je suis contente de moi, c'est que j'ai fait toutes les récup en courant.

Et ce matin :

1h04   9.33km   8.7km/h   FCmoy=156

Encore une séance de fractionné, mais là un peu plus long : 6 fois 2'. Quand je suis sortie de chez moi, ce matin, j'ai eu une bonne surprise, il faisait frais. Mais il y avait une mauvaise surprise aussi : du vent. Et c'est sûrement à cause du vent que ma vitesse lors de ces portions rapides n'a pas été très régulière. Elle varie entre 10.5 et 11.4km/h, pour du 10.8 voulu. Là aussi, je suis plutôt contente de moi. J'ai bien travaillé!

Demain repos (ou alors vélo).

Commentaires

Woww une vraie machine... Lolll

J'ai tellement hâte d'être rendu à faire des 7 et 10 km... j'ai peine à me rendre à 5 km Lolllll

Écrit par : zen-abelle | 07/08/2009

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