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31/05/2009

Journée des records!!

Deux records pour moi aujourd'hui :

Je finis le moi de Mai et j'explose mon nombre de km parcourus dans le mois : 178km!! (ancien record 132,  il y a ... un mois).

bombe.jpgEt ce matin, c'était course. Un 10km, cela faisait un petit moment que je n'en avais pas fait un avec un minimum de préparation (depuis décembre dernier en fait), et j'explose mon record sur la distance :

56'56" à mon chrono!! Le temps officiel devrait être être un peu au-dessus de 57'

Ancien record : 1h00'05" en temps officiel!!

Demain, je fais un compte-rendu (quand les résultats seront arrivés). Mais je suis super contente de moi!!!!!!!!!!!

29/05/2009

A quoi pensez vous?

Hier en courant, je réfléchissait à quoi je penses quand je courre. En fait cela se décompose en plusieurs parties :

- au début, je penses à ma journée : à ce que j'ai fait, à ce que je vais faire, aux problèmes que j'ai pu rencontrer

- après une vingtaine de minutes, tout cela s'éloigne et je ne pense plus à rien : je mets le cerveau sur pause

- après une quarantaine de minutes ou quand cela devient dur, je me mets à compter. Je regarde mon chrono pour avoir un repère et je décompte les secondes jusqu'à la prochaine minute, et je recommence, encore et encore. De temps en temps, je regarde le chrono pour me recaler parce que forcément mon décompte n'est pas des plus précis.

Des fois je compte d'autres choses : quand je pars pour une durée bien précise, je fais des avancement : j'ai fait 1/10, puis 1/9, puis 1/8. Cela se complique quand j'arrive au 1/7, trop dur la table de 7. Mais après avoir passé la moitié, je ne compte que les minutes restantes. Fini les fractions. Mais je continue toujours de compter les secondes.

Et pour compter les secondes, hier je me suis appliquée à voir sur quelle base. Respiration? Foulées? A priori, se serait plutôt sur les foulées : 1 seconde toutes les 4 foulées (avec un appui sur la jambe gauche, toujours)!

Quand je courre en footing, je suis toujours en retard dans mon décompte, quand je suis au seuil, je suis toujours en avance. Logique en somme!

calculatrice.jpgPas de commentaires désobligeant, c'est pas ma faute si j'ai fait des études scientifiques. Si j'avais fait des lettres, peut-être que je réciterais des poêmes...

Mais vous vous pensez à quoi?

28/05/2009

Dernière sortie longue du plan

Mon plan d'entraînement se termine : aujourd'hui c'était la dernière sortie longue. Je l'ai faite dans un parc à Mâcon (où je suis toujours pour ma formation). Et j'ai fait des ronds, encore et encore. Ils étaient quand même plus longs que d'habitude. Je n'en ai fait que 12... :

1h40   14,43km   8,7km/h

Pas de cardio pour éviter les brûlures.

C'était une bonne sortie, où je n'ai pas souffert : pas trop chaud, pas trop soif, pas trop mal aux jambes...

Je n'ai jamais autant parlé avec des gens que je ne connaissais pas. Ici, les gens souhaitent bon courage aux coureurs qui passent, ils disent des mots gentils, ... ça change des 'oh la meuf!', 'sale pouf', ... de la banlieue parisienne. Je me suis même fait une copine : Elsa, très jeune, pleine d'énergie qui voulait courir avec moi. Mais elle trichait, elle avait 4 pattes et un poids super plume.

Demain je rentre à la maison. C'est cool, y'en a marre de Mâcon.

Et je n'ai plus que 2 séances du plan à faire. Bon c'est vrai que j'ai ajouté une petite course ce week-end...

Et après c'est la 'grande course'. Celle où je fais voir si le suivi de ce plan m'aura apporté quelque chose.

27/05/2009

Footing rapide

La température est retombée, et il est de nouveau agréable de courir. Même le petit vent qui souffle est agréable : il permet d'assécher la peau sans pour autant être trop pénible de face.

Donc ce soir, j'ai fait le petit footing qui était prévu :

45'   6,9km  9,2km   FCmoy=158

J'ai profité de cette sortie pour faire une partie du seuil que je n'avais pas faite lors de la séance précédente. J'aurai fait 3km au total au seuil.

Sinon, je ne sais pas trop ce qui m'arrive en ce moment, mais j'ai la peau super sensible :

Lundi, je me suis retrouvée avec une marque rouge à la taille correspondant aux frottements de mon short, qui n'est pourtant pas neuf mais qui ne m'avait jamais fait ça.

Aujourd'hui, je me retrouve avec l'équivalent d'une brulure dans le dos, à l'endroit de la boucle plastique de la ceinture de mon cardio. Elle non plus ne m'avait jamais fait ça!

Le pire, c'est que ces cochonneries sous la douche, cela fait super mal. Je ne parle pas de l'esthétisme, parce que mon 'petit bédon', je le garde pour moi (à la rigueur mon Chéri...) et que je n'ai pas l'habitude de courir en taille basse ou en brassière.