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28/05/2009

Dernière sortie longue du plan

Mon plan d'entraînement se termine : aujourd'hui c'était la dernière sortie longue. Je l'ai faite dans un parc à Mâcon (où je suis toujours pour ma formation). Et j'ai fait des ronds, encore et encore. Ils étaient quand même plus longs que d'habitude. Je n'en ai fait que 12... :

1h40   14,43km   8,7km/h

Pas de cardio pour éviter les brûlures.

C'était une bonne sortie, où je n'ai pas souffert : pas trop chaud, pas trop soif, pas trop mal aux jambes...

Je n'ai jamais autant parlé avec des gens que je ne connaissais pas. Ici, les gens souhaitent bon courage aux coureurs qui passent, ils disent des mots gentils, ... ça change des 'oh la meuf!', 'sale pouf', ... de la banlieue parisienne. Je me suis même fait une copine : Elsa, très jeune, pleine d'énergie qui voulait courir avec moi. Mais elle trichait, elle avait 4 pattes et un poids super plume.

Demain je rentre à la maison. C'est cool, y'en a marre de Mâcon.

Et je n'ai plus que 2 séances du plan à faire. Bon c'est vrai que j'ai ajouté une petite course ce week-end...

Et après c'est la 'grande course'. Celle où je fais voir si le suivi de ce plan m'aura apporté quelque chose.

Commentaires

nous ne courrons pas tous de le même façon, mais si tu as une course dimanche, repose toi maintenant.
des sorties aussi longues que ça, et tu risque d'arriver sur ta course ruinée.

en 1995, j'ai travaille 6 mois à Macon, sur le carrefour de Crêche sur Saône. il fait chaud là bas. je confirme.

Écrit par : Bruno | 29/05/2009

Bravo pour cette séance ;)

Écrit par : pascal | 29/05/2009

@Bruno : maintenant, c'est repos jusqu'à dimanche. Promis! Et la semaine prochaine, c'est super light!
@Pascal : Merci!

Écrit par : Rasmette | 29/05/2009

Les commentaires sont fermés.