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05/02/2009

S2J2

Quel titre original!

Aujourd'hui au programme : S2J2    45' footing + 3x7'(9km/h) [récup 5'] +10' footing    (total = 1h26)

C'était trop long pour moi aujourd'hui, toujours le travail qui m'oblige à ne pas faire tout ce que veux quand je veux. J'ai donc sérieusement raccourci la première partie. Au total :  1h05   9.14km   8.4km/h

Et dans le détail :

  • 20'   2.77km   8.3km/h   (échauffement)
  • 7'   1.09km   9.3km/h
  • 5'   0.56km   6.7km/h   (récup)
  • 7'   1.10km   9.4km/h
  • 5'   0.60km   7.2km/h   (récup)
  • 7'   1.06km   9.1km
  • 14'   1.93km   8.3km/h   (retour au calme)

Pfiouuu! C'était dur! J'ai bien senti que j'avais déjà fait une séance hier!

Demain, c'est repos sportivement parlant parce que côté boulot, j'ai un train à prendre à pas d'heure pour aller assister à une réunion.

Samedi, je ferai la dernière séance de la semaine (du fractionné court) et dimanche, j'ai course.

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