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25/01/2009

Il faut commencer un jour...

... et le début de la préparation semi, pour moi, c'était aujourd'hui.

 Au programme, S1J1 : 45' footing

Ce que j'ai fait presque à la perfection :   45'   6.3km   8.4km/h   FCmoy=172

Presque, parce que à l'allure footing, ma FC moyenne doit être d'environ 150. D'habitude à cette vitesse là, elle est d'environ 162. Les 5 semaines sans quasiment rien faire sont passées par là. Et encore, j'ai fait deux pauses de 1' pour marcher et reprendre ma respiration et faire baisser mes pulsations.

C'était normalement une séance facile, cela n'a pas été vraiment le cas. J'appréhende pour les suivantes.

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