Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

28/10/2008

Petite sortie agréable

Aujourd'hui, je rentrais de déplacement. Avant de repartir demain matin...

Donc je rentrais et j'ai profité de mon passage à la maison cet après-midi pour mettre mes baskets et partir.

51'   7.02km   8.3km/h   FCmoy=165

J'ai réalisé la sortie prévue par mon plan, c'est à dire 20' de footing + 15 x 20/20 + 10' footing. J'y ai ajouté 11' avec la montée de deux côtes d'environ 200m chacune. Dans mes deux courses de décembre, il y a des côtes, faut que je m'entraîne...

C'est la première fois que je faisais des 20/20 (20 sec vite, 20 sec lent). Ca passe super bien pour moi, bien mieux que les 30/30. En plus cela me rappelle les entraînements de hand quand on faisait des diagonales de terrain vite et les largeurs doucement.

Je me suis arrêtée au bout de 51' mais j'aurai pu continuer encore longtemps.

Saleté de voiture de location qu'il fallait que je rende absolument ce soir!