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17/10/2008

1h ce midi

Ce midi :

1h   8.43km   8.3km/h   FCmoy=165

C'était une séance de fractionné avec des 30/30. J'ai commencé par faire 3km pour m'échauffer avant de partir sur les séries. Puis j'ai continué en footing jusqu'à atteindre 1h.

Au niveau des séries, j'ai fait 3 fois 4*30/30 avec 1' de récup. Je n'arrive toujours pas enchaîner toutes les répétitions sans intercaler des séances de récupération. Cela va venir, il faut juste que je persévère. D'habitude, je fais des séries de 3 avant de prendre une pause, là 4. Y'a quand même de la progression.

Quand j'ai démarré, je me suis quand même dit que j'avais les jambes bien lourdes. Un reste de fatigue de dimanche? Tant pis, ça passera.

En plus, je pars en déplacement, alors je ne vais certainement pas pouvoir m'entraîner comme je le veux, j'en profiterai alors pour me reposer (les jambes, parce que la tête, elle va fumer).

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