Une première

Dans la vie faut des premières à tout, j'ai donc fait une grande première sur ma course 'Téléthon' d'hier. Et cette première, c'est de finir ... dernière.

Alors bien sûr le peloton était maigre, 170 participants aux trois courses (2.5, 5 et 10km) et les coureurs de moins en moins nombreux au fil des tours. Mais bon, c'est pas très grave... J'ai au moins la satisfaction personnelle d'être allée jusqu'au bout de la course sans tricher, ce qui n'a pas été le cas de tout le monde, mais bon ça aussi, c'est pas très grave.

Le parcours était sacrément casse-pattes : pleins de passages sur pavés, pleins de virages à angle droit, pleins de faux-plats. J'ai eu du mal. Faut dire aussi que mon entraînement est pas adapté à la performance, je manque considérablement de condition physique ces temps ci : en 2 mois, j'ai couru 1 seule fois plus de 10km...

Pourtant, sur les deux premiers tours, j'étais à environ 10km/h, mais après la cata...

Mon Chéri a fini septième, et comme il est sympa, il a même fait un tour de rab pour m'accompagner sur mon dernier.

Au final : 9.27km  1h00   9.3km/h   pas de cardio

C'était un tout petit 10km...

En accélération

Après avoir longtemps hésité hier soir (j'y vais, j'y vais pas, y fait froid, y pleut pas, vendredi j'irai pas, j'ai envie, j'suis fatiguée, ...), finalement je suis sortie.

J'ai fait un test avant de partir : plusieurs cloche-pieds et pas de problème donc j'y go. J'avais envie de mettre un peu de rythme. J'avais donc prévu de faire deux fois 1km en accélérant progressivement de ma vitesse semi à ma vitesse 10km. Et tout cela devait donc coller nickel avec mon tour de 35'...

Je ne suis pas blonde mais il faut croire que j'ai du potentiel. Quand j'arrive à un croisement, qu'il y a des voitures et que je ne peux pas passer, je m'engage dans la rue en courant, quand le passage est libre, je traverse et je reviens sur mes pas pour poursuivre mon chemin. Jusque là, c'est bien.

Le problème c'est que j'ai fait ça aussi dans la rue ou je devais vraiment tourner et pas continuer tout droit. Du coup, je me suis retrouvée à aggrandir mon tour, et pour pas trop l'aggrandir à passer dans des rues où je n'avais jamais mis les pieds (heuu..., c'est pas les cités 'chaudes' de Vitry, ça????).

Du coup, j'ai même pu placer une troisième série.

42'   6,27km   9,0km/h   pas de cardio

Et dans le détail : 2km à environ 8,4km/h, puis 3x [500m à environ 9,4km/h + 500m à environ 10,4km/h + 500m à environ 8,4km/h].

Aujourd'hui c'est repos (ou peut être stepper devant la téloche) car demain j'ai téléthon...

 

Pour une bonne cause

Ce samedi, je vais apporter ma modeste participation au Téléthon en participant à une course de 10km dans l'enceinte de l'hôpital de la Pitié Salpêtrière.

Cette course s'appelle la Piedthone, on a le choix dans les distances (2.5, 5 ou 10km), c'est à allure libre et surtout c'est pour une bonne cause.

Moi, j'y serai. Et vous, vous faites quelque chose ce week-end? Sinon, c'est samedi 15h...

Deux sinon rien!

On dirait bien que je suis repartie pour un haut depuis le début de la semaine : deux entraînements sans forcer et pas de douleur.

Le premier lundi soir après le travail. Je suis partie alors qu'il pleuvait à peine : une toute petite bruine normande, pas plus, et j'ai fini sous des seaux d'eau. La question de me doucher ou pas une fois rentrée à la maison mais même venue à l'esprit!

50'   7.17km   8.6km/h   pas de cardio  : je suis partie tout doucement (à peine 8km/h) et j'ai accéléré progressivement en même temps que la pluie qui me tombait sur la tête.

Le deuxième ce matin (j'ai posé ma matinée). Il fait froid, c'est mouillé par terre mais c'est sec.

1h01   8.85km   8.7km/h   pas de cardio : j'ai gardé la même vitesse tout le temps et j'ai fini par une côte (d'où le 01' parce que je ne voulais pas m'arrêter à 10m du haut de la côte).

Je me rends compte d'une chose : plus je vieillis, plus je deviens frileuse! Lundi, j'ai eu un de ces froid aux oreilles, brrrr!! Rien que le fait de rentrer les mettre au chaud ensuite à la maison était douloureux. Et donc ce matin, j'ai passé un bon quart d'heure à chercher mon buff, mais vraiment à bien le chercher. J'ai fini par le trouver dans la poche de ma doudoune dont je me sers seulement au ski. Cela faisait donc 8 bons mois que je ne m'en étais pas servi!